Долой диетическое мышление!

Казалось бы, простая упаковка яиц, а сколько за ней всего стоит! Но давайте по порядку!

диетическое-мышление.jph

Диетическое мышление отравляет жизнь!

 

За те полтора года, что я веду этот блог, в какие только крайности меня не бросало в связи с моим весом!

Начинала я с двухдневной диеты, потом я фанатично отсидела три месяца на строгой диете, потом резко набрала вес и месяц пыталась взять в себя руки на схожем плане, но так и не смогла научиться рассматривать еду только как способ набора необходимого количества белков-жиров-углеводов, а не как удовольствие. Так же я пере-диетилась (вот тут о том, когда перестать худеть) и поняла, что цель похудеть лично для меня была недостаточной мотивацией (объясняю почему) и все началось снова, только уже с ранее невиданными цифрами на весах…

Что такое нормальная еда?

Месяц назад я начала программу, главной целью которой было стать лучше. Тогда я поняла, что я не могу похудеть потому, что у меня ложная мотивация («качество тела» само по себе не вдохновляет), я забыла, что такое нормальная еда. Последние полтора года я ела либо куриную грудку и белки, либо страдала приступами переедания десертов. Понимаете, если вы не можете похудеть, то скорее всего, вам стоит перестать пытаться это сделать. Причиной отказа организма так же может быть и то, что согласно исследованиям ученых, не рекомендуется худеть дольше 6 месяцев, нужно делать перерывы. Похудение — дикий стресс для организма, по сути создавая дефицит калорий, мы заставляем организм голодать. А кто согласится столько добровольно терпеть голод??? Хотя диетическое мышление, привитое нами самими себе, проросло в гены, пустило корни в самых удаленных уголках мозга и постоянно подтачивает наше счастье.


Так, с оправданиями покончено. Скажу, что начать «просто есть как нормальный человек», было для меня очень трудно. Я просто забыла, что едят люди на завтрак, кроме яиц (три белка, желтки отдаем собакам) и овсянки. Какие бывают фрукты, кроме грейпфпутов и зеленых яблок (и от того, и от другого у меня оскомина — спасибо повышенной чувствительности зубов)? Что можно на ужин, кроме запеченной рыбы  с огурцами? Чем перекусывать, кроме горсти орехов?

Для начала я решила перестать покупать яйца и орехи, туда же ореховое масло — от яиц меня тошнило, а от орехов сносило крышу. Вдохновение придавали фотографии еды моих товарищей в закрытой группе на Facebook. У нас было условие: чистое питание (ничего рафинированного и обработанного), главный прием пищи — салат, отказ от сахара. Диетическое мышление было решено изжить.

Что я готовила? Салаты — для начала большие, потом чуть поменьше. Заправляла покупными заправками (моя любимая  Green Goddess), изредка — оливковым маслом. Делала голубцы, фаршировала перец, даже один раз сварила борщ! Ела много фруктов — сейчас сезон груш — я их не ела сто лет, они же безумно сладкие!

Блонди-йога

Ну и конечно йога! Почти каждый день я хожу на йогу, это оказалось моим спасением. В нашей студии практикуют «горячую йогу». Я никогда не занималась раньше йогой и понятия не имела, что это такое и, как и в случае с медитацией, побаивалась всей этой восточной философской экзотики — все оказалось не так! В моей студии нет никакого навязывания философии, хотя мы изучаем принципы йоги — для меня это все те же общечеловеческие принципы, зато сами занятия вместе с температурой +32-35 дают невероятный прилив дофамина и серотонина, я начинаю улыбаться уже на занятии и потом меня просто несет на волнах счастья. Повысилась концентрация, снизилась тревожность, я стала лучше спать. Занятия для меня очень трудные, мышцы горят и болят, но это просто счастье!

чистое-питание-что-такое.jpg

Здоровое питание

Так вот, вернусь к тому, с чего начала. Конечно, я засунула свои весы подальше в шкаф, запретив себе взвешиваться. Надо искать удовольствие в других сферах и убрать свою зависимость от весов.

Но все же я решила взвеситься — прошел месяц, стало интересно. И что же, друзья мои? За месяц я похудела на 3 кг, содержание жира уменьшилось на 4% — я ужасно обрадовалась! Оказывается, что организм откликнулся такой вот благодарностью за нормальную еду.

Но! Что вы думаете я купила в магазине на следующий день? Ну конечно же яйца! И была готова снова вернуться к диете, чтоб каждый день видеть отвесы! Месяц нормальной жизни легко вычеркивается зависимостью от цифр на весах. Что с этим сделаешь? Диетическое мышление настолько глубоко во мне сидит, что надо себя контролировать, чтобы снова не начать бежать как белка в колесе, выбиться из сил и тогда уже окончательно разжиреть.


Не лишайте себя свободы!

Морали у этого всего нет, кроме того, что никогда не надо прекращать поиски своего пути, своего счастья, своих удовольствий. Для этого надо уметь вовремя остановиться, посмотреть вокруг и задуматься о своих личных приоритетах — можно открыть столько интересного! Вот например, сколько лет я ходила в зал и мне нравилось заниматься с гантелями, но такого прилива счастья, как на йоге, у меня не было никогда. И ощущение того, что мне можно есть все, что я хочу, открывает полную свободу выбора. Свободный человек осознанно выбирает чистое питание, потому что этот круассан он сможет есть завтра. А завтра будет новый день и новый выбор. Не лишайте себя свободы выбора!

18 комментариев
  1. Ольга 1 год ago
  2. malveenka 1 год ago
    • blondycandy 1 год ago
  3. Александра 1 год ago
  4. Княженика 1 год ago
    • blondycandy 1 год ago
      • Княженика 1 год ago
      • Maria 1 год ago
        • blondycandy 1 год ago
          • Maria 1 год ago
            • blondycandy 1 год ago
  5. Sofia 1 год ago
  6. Salameira 1 год ago
  7. ionifie 1 год ago
  8. Инна 1 год ago
    • blondycandy 1 год ago
  9. Maria 1 год ago
  10. gunilaa 1 год ago

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Subscribe without leaving a comment

 Notify me of followup comments via e-mail.