Негативные эмоции – не грех!
Нельзя все время быть на позитиве!
Негативные эмоции полезны, они спасают нас от самих себя и дают сигнал, что нам нужно изменить то, что мы делаем. Негативные эмоции необходимы для того, чтобы хорошо себя чувствовать, как бы парадоксально это не звучало.
Прочитали и удивились? Я вас понимаю. В последние годы столько всего сказано и написано на тему того, как важно мыслить и жить позитивно, как научиться вытеснять негативные мысли и эмоции и заменять их позитивными.
В нашей культуре (да и не только нашей) негативные эмоции считаются чуть ли не грехом – достаточно вспомнить набившее оскомину “не предаваться унынию”, хотя у человека часто бывают веские причины для этого самого “уныния”, я уже не говорю про зависть, которая не всегда бывает черная.
Мы подавляем негативные эмоции, стыдимся их и даже принимаем медикаменты, чтобы их не испытывать. При этом каждая эмоция для чего-то нужна и “делает свою работу” – иногда зависть заставляет нас двигаться вперед к свои целям, а гнев служит сигналом, что нам нужно что-то менять в жизни.
Негативные эмоции играют важную роль в нашем существовании – чтобы жить полноценной жизнью нужно испытывать полный спектр эмоций, нельзя все время быть “на позитиве”, это ненормально. Мне кажется, что помешанность общества на “положительных эмоциях” и клеймо “проблемного человека”, если вы не излучаете дзен, крайне ненормальны. Меня очень раздражает тенденция смеха на похоронах. Сами знаете, что если умирает какая-то знаменитость, нередко начинается вакханалия – я не против того, чтобы вспомнить веселые истории про покойника, но неумение адекватно горевать и веселый гогот на поминках (вспоминается смерть Александра Абдулова, когда по всем каналам ржали его друзья под лозунгом “Саша бы не хотел, чтобы мы плакали”)… Кстати, это “он бы не хотел” – обычная ложь. Каждый бы хотел, чтобы по нему всплакнули и ощутили боль утраты, как вы думаете?
Боязнь негатива очень обедняет жизнь, вызывает депрессию и тоску. Иногда “вечный позитив” компенсирует и маскирует страх одиночества (“кто будет со мной дружить, если я не буду веселым?”) и тяжелое чувство, что “меня могут разлюбить”. Но когда мы запихиваем свои настоящие эмоции под толстый слой притворства и стараемся вытеснять их позитивом, про мир в душе можно забыть.
Конечно, я против негативных людей, у которых стакан “наполовину пустой”, я не люблю нытиков и вечно-жалующихся, не люблю тех, кто тянет одеяло на себя, но когда человек испытывает искренние эмоции, даже если они тяжелы для моего восприятия, я постараюсь понять. Мы не должны осуждать людей за негативные эмоции и не должны подавлять свои. У нормально функционирующей психики, как мне кажется, работает механизм сообщающихся сосудов и саморегуляции – после ночи приходит день, всходит солнце… А если нет, то нужна помощь.
Воспринимаете на свой счет?
Есть еще один нюанс, который я хочу отметить. Иногда мы воспринимаем чужие негативные эмоции на свой счет – например, у вашей подруги или мужа плохое настроение и вам кажется, что вы тому виной. За мной такой грешок водится))) Раньше я могла начать допытываться и ездить по мозгам, но осознала, что это говорит мой эгоизм. Это просто эмоции, на который каждый имеет право. При этом ни вы, ни вам никто не должен объяснять, что с ними происходит.
P.S. Друзья, простите мне редкое обновление блога – ко мне приехал брат и сама я в воскресенье улетаю в Москву на несколько месяцев, так что дым коромыслом)))
Кать, а как дела обстоят с психоаналитиками? Если я не путаю, то ты когда-то писала, что с негативом и депрессией надо идти к специалисту,а не к друзьям? Естественно вываливать на друзей плохое настроение не стоит, но бывает желание залезть в норку и зарасти травкой
Мне тоже кажется, что все время быть на позитиве – это как-то странно, мы же люди и у всех есть разные эмоции. Кстати, в книге “Эмоции” Конирра Андреас как раз говорит о том, что каждая эмоция – это сигнал, который нужно понять. Так тревога – недостаток информации, а вечный “позитив” – скрытая депрессия. После этой книги я перестала себя пилить за плохое настроение и как ни странно, жить стало легче! :))))
Катя, я очень тебя понимаю по поводу отнесения причины плохого настроения к себе, я часто воспринимаю это именно так. Хотя мне муж 100 раз говорил, что его иногда плохое настроение ну никак со мной не связано, не могу отделать от чувства вины, хотя объективно её быть не должно.
очень рада слышать, что ты приезжаешь в Москву! Может быть, сможем увидеться на каких-нибудь мероприятиях!
Я вообще считаю, что my happiness has a sad face и мне тяжело быть всё время бодрячком, грусть и какая-то лёгкая нега, спокойствие, отсутствие ярких эмоций в основной массе будней — привычное дело и чувствую я себя гораздо лучше, чем если бы практиковала постоянное напускное счастье.
Ыыыыыть=)))))
Очень бы хотелось, чтобы вы приехали в Киев!
Поддерживаю про негатив. Его надо уметь выражать. Сейчас учу дочку во время злости бросать об стенку маленькую мягкую подушку. Ну и поговаривать злость, конечно.
Свято верю, что это поможет выпустить негатив наруж.
Я обычно все проговариваю, такой вот длинный внутренний монолог, мне обычно намного легче становится.
Насчет “брать на себя” у меня немного иная проблема. Сейчас все соц.сети пестрят жизнеописаниями “фей”, которые “идут по жизни смеясь” и на все проблемы реагируют с улыбкой и дарят миру позитив и счастье. И вот глядя на все это, начинаешь ковыряться в себе – чего же я-то такой, почему же у меня все не так радужно, и вообще чем я ХУЖЕ? Соц.сети способствуют депрессиям, это ученые уже сообразили, но почему же люди такие странные: смотрим на положительные примеры, а сами при этом испытываем дурные чувства?.. (