Почему вам не нужны молочные продукты?

Почему вам не нужны молочные продукты или Молочные реки

Когда читаешь какое-нибудь косметическое сообщество или бьюти-форум, один из самых частых вопросов к общественности — «Как убрать припухлости и отеки под глазами». Советов дают обычно много, от конкретных средств (кремы, маски, чайные пакетики и огурцы), так и попросту «не пить вечером воду» (нонсенс!), проверить почки, сдать анализы, высыпаться, и т.д. и т.п.. Когда я все это читаю, мне хочется в рупор крикнуть «прекратите пить вечером кефир и есть творог, выбросьте из холодильника йогурты, не пейте каппучино и прочие латте!!!».

why-milk-is-bad-for-you.jpg

Не пейте каппучино и прочие латте!

Когда-то и я ходила в обеденный перерыв с бутылочкой питьевого йогурта наперевес, утром ела мюсли с обезжиренным молоком, а вечером кефир или обезжиренный творог. И, конечно, моим главными спутниками жизни были утренние припухлости под глазами (тогда я спасалась от них потрясающим гелем Hydra Zen by Lancome, его, к сожалению, в том виде сняли с производства — простите за лирическое отступление). Списывая припухлости на генетику, я продолжала копить чайные пакетики и стругать огурец на кружочки. Пока однажды не пришла в тренажерный зал и не получила наставление от тренера есть побольше творога в перекусы и на ужин.


Вот тогда и пришла ко мне персональная Эврика! — я стала походить на алкоголичку с Ленинградского вокзала. Глаза перестало быть видно вовсе. Вырисовалась некая закономерность: ем творог — и опухаю еще сильнее. Решила уточнить у тренера, а почему же я должна есть творог, собственно. Тренер, не моргнув глазом, тоже весьма, к слову, припухшим, сказал: «Ну это…надо же белок добирать«. Тогда я решила снова уточнить, а можно ли добирать норму белка иным методом, куриной грудкой, например? Тренер ответил: «Ну это…накладно выйдет». В общем, я поняла, что «напирать на творог» было вредным советом из теории сурового и бедного советского бодибилдинга, когда молодцам надо было восстанавливать мышцы, а на мясо не хватало средств. К слову, в США, кузнице фитнеса и бодибилдинга, творог и прочие молочные производные не считаются чем-то незаменимым и вообще редко входят в спортивные рационы.

perestat_pit_moloko.jpg

Не надо причислять молочные продукты к проискам дьявола))

 

Возвращаясь к отказу от молочного, естественно, я тут же выкинула из рациона молоко и все его производные (включая любимый сыр), в течение буквально пары недель рассталась навсегда с припухлостями, победила свою надуманную генетику и до сих пор не ем молочное. Предупреждая вопросы, нет, у меня не рассыпались за 8 лет кости от недостатка кальция, волосы, зубы и ногти крепкие, даже в беременности я не ела молочное, и старшее мое дитя в почти 3 года ничего молочное не ест (по собственной инициативе). Кальция достаточно в зеленых овощах, жирных сортах рыбы, миндальных орехах.

Сейчас в среде фитнесистов и просто следящих за собой людей популярна Палео диета, составленная по принципам питания наших предков эпохи Палеолита — они не знали вкуса молочной пищи и прекрасно эволюционировали. Основу их рациона составляли мясо, рыба, морепродукты, ягоды, фрукты, коренья, немного злаков.

Естественно, не надо сразу причислять молочные продукты к проискам дьявола, они вполне могут вписываться в рацион на гурманском уровне — иногда сыры, творог, но если хочется при занятиях спортом похудеть, достигнуть эффекта точености и рельефа, или просто избавиться от отеков под глазами, то молоко и все его производные в целях эксперимента стоит исключить на 2-3 недели, просто чтобы посмотреть на эффект. У многих пропадает вздутие живота, отеки, целлюлит, начинает резко снижаться вес.


Задумайтесь, как часто вы употребляете в пищу кофе с молоком (сюда же причислим и безлактозные аналоги, в них углеводов ничуть не меньше), запеканки, сырники, питьевые и обычные йогурты, творожки, сыр, кефир, ряженку, бифидоки, актимели и разные растишки. Может, в целях чистого эксперимента стоит попробовать их исключить на несколько недель и проследить за метаморфозами? Ведь лактоза — это молочный сахар, быстрый углевод, который вызывает брожение и выброс инсулина, а значит, тормозит жиросжигание. 

206 комментариев
  1. Ольга 4 года ago
  2. eva_green 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • eva_green 4 года ago
        • Ольга 3 года ago
    • MyBMD 4 года ago
      • eva_green 4 года ago
        • blondycandy 4 года ago
          • eva_green 4 года ago
            • blondycandy 4 года ago
              • eva_green 4 года ago
        • MyBMD 4 года ago
          • eva_green 4 года ago
            • MyBMD 4 года ago
              • eva_green 4 года ago
                • MyBMD 4 года ago
                  • eva_green 4 года ago
      • Lana 4 года ago
        • eva_green 4 года ago
        • MyBMD 4 года ago
          • eva_green 4 года ago
            • MyBMD 4 года ago
    • Anna-Jaana 4 года ago
  3. Su-forever 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
  4. Su-forever 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • Su-forever 4 года ago
        • Anna 4 года ago
  5. Liza 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • Liza 4 года ago
  6. Лиза 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • Dorothy 4 года ago
  7. Ольга 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
  8. Чика из Чик-чирика 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
  9. June 4 года ago
    • eva_green 4 года ago
      • blondycandy 4 года ago
        • eva_green 4 года ago
          • blondycandy 4 года ago
            • eva_green 4 года ago
              • blondycandy 4 года ago
        • Павел 3 года ago
          • blondycandy 3 года ago
      • Ирина 4 года ago
      • Ирина 4 года ago
        • eva_green 4 года ago
          • blondycandy 4 года ago
            • eva_green 4 года ago
              • blondycandy 4 года ago
                • eva_green 4 года ago
          • Ирина 4 года ago
            • eva_green 4 года ago
      • Anna 4 года ago
      • Lisa 4 года ago
      • Дара 4 года ago
        • Даре 7 месяцев ago
          • Даре 7 месяцев ago
  10. Anima 4 года ago
  11. Sveta-flower 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • Sveta-flower 4 года ago
        • blondycandy 4 года ago
          • Julia 4 года ago
            • blondycandy 4 года ago
              • Julia 4 года ago
          • Sveta-flower 4 года ago
  12. Eva 4 года ago
    • Дара 4 года ago
  13. Ирина 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • Ирина 4 года ago
        • blondycandy 4 года ago
          • Ирина 4 года ago
            • blondycandy 4 года ago
              • Ирина 4 года ago
                • blondycandy 4 года ago
              • Julia 4 года ago
            • blondycandy 4 года ago
              • Ирина 4 года ago
              • eva_green 4 года ago
                • blondycandy 4 года ago
          • Dorothy 4 года ago
  14. Nadezhda Anoshina 4 года ago
  15. Anna 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • Anna 4 года ago
  16. Марина 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • Марина 4 года ago
    • Anna 4 года ago
      • Марина 4 года ago
  17. Linusya 4 года ago
  18. i-beauty 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • i-beauty 4 года ago
        • blondycandy 4 года ago
  19. Edelich 4 года ago
    • Edelich 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • Edelich 4 года ago
        • blondycandy 4 года ago
    • Anna 4 года ago
  20. edoni 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • edoni 4 года ago
    • Dolly 4 года ago
      • edoni 4 года ago
  21. Лис 4 года ago
  22. катя 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
  23. катя 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • Катя 4 года ago
        • Nasty 4 года ago
      • Lana 4 года ago
  24. Катерина 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
  25. Кэт 4 года ago
    • Кэт 4 года ago
      • blondycandy 4 года ago
  26. Oksana 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
    • Lana 4 года ago
      • blondycandy 4 года ago
        • Lana 4 года ago
          • Ingis 4 года ago
  27. Ksusha Ska 4 года ago
  28. Maria 4 года ago
  29. Nasty 4 года ago
  30. Sophia 4 года ago
    • Maria 4 года ago
      • Sophia 4 года ago
    • Whirl 4 года ago
  31. Perfectlooks 4 года ago
  32. holy_vanilla 4 года ago
  33. holy_vanilla 4 года ago
  34. Ksankin 4 года ago
    • eva_green 4 года ago
    • Maria 4 года ago
      • Ksankin 4 года ago
        • Maria 4 года ago
          • Ksankin 4 года ago
  35. Ksankin 4 года ago
  36. Whirl 4 года ago
    • Lana 4 года ago
  37. Мария 4 года ago
  38. Аня 4 года ago
  39. katiny-obzory 4 года ago
  40. katiny-obzory 4 года ago
  41. Veshna 4 года ago
  42. ionifie 4 года ago
  43. Beautyleaks 4 года ago
  44. Анна 4 года ago
  45. Анна 4 года ago
  46. Beauty by March 4 года ago
  47. Полина 4 года ago
  48. Helen 4 года ago
  49. Василий 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
    • meg_still 3 года ago
  50. Юлия 4 года ago
  51. Natalie 4 года ago
  52. SM 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
      • SM 4 года ago
        • blondycandy 4 года ago
          • SM 4 года ago
            • blondycandy 4 года ago
        • Наташа 4 года ago
          • SM 4 года ago
            • Наташа 4 года ago
              • SM 4 года ago
          • blondycandy 4 года ago
  53. Наташа 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
  54. mariamarvel 4 года ago
  55. meg_still 3 года ago
  56. Alex 3 года ago
    • blondycandy 3 года ago
  57. Настя 3 года ago
  58. Ольга 12 месяцев ago
    • blondycandy 12 месяцев ago
  59. Diets.Guru 9 месяцев ago
  60. vicci 9 месяцев ago
    • blondycandy 9 месяцев ago

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Subscribe without leaving a comment

 Notify me of followup comments via e-mail.