Только сегодня я…

Только сегодня я не буду?

Как происходят конфликты? Кто-то что-то сказал, мы ответили, нам ответили (возможно, уже с агрессией), мы в ответ тоже дали волю чувствам… Что в итоге? Полноценный скандал или взаимные обиды. Остыв, мы понимаем, что лучше было бы промолчать (как, например, в этом случае), но назад не отмотаешь. Приходится либо дуться, либо просить прощения.

А ведь можно до этого и не доводить! Для этого есть принцип «только сегодня» (just for today). Недавно я стала по утрам писать для себя список на 5-7 (плюс-минус) пунктов, как например:

  • Только сегодня я позвоню маме и скажу ей, как я соскучилась
  • Только сегодня я не буду бояться (чего-то)
  • Только сегодня я пойду на трудную йогу
  • Только сегодня я приготовлю вкусный обед для себя и Джорджа
  • Только сегодня я не буду говорить Джорджу, что он «должен» или «не должен»
  • Только сегодня я не буду перебивать, когда со мной говорят…
  • Только сегодня я позвоню подруге, с которой давно не говорила
  • Только сегодня я не буду осуждать других
  • Только сегодня я не буду спорить
  • Только сегодня я не буду жаловаться на погоду

И реально, это работает! Прямо во время ситуации — поездки по мебельным магазинам с Джорджем, когда он выбирает мебель для своей комнаты и я начинаю критиковать диван, хотя мне все равно, просто у меня есть дурная привычка — критиковать и высказывать мнение по всем вопросам — вспоминаю, что «только сегодня я не буду критиковать» и замолкаю. Мир в семье, Джордж счастлив, я счастлива. Вспомню о своих «только сегодня» в другие моменты жизни. Лично мне это очень помогает.

Недавно я рассказывала про медитацию — механизм для временной остановки постоянного потока мыслей, внутренних монологов и диалогов. Принцип «только сегодня» — еще одно мощное оружие для улучшения своей жизни.

Только сегодня в глобальном смысле

Многие в своих «Только сегодня» ставят более глобальные цели, как например

  • Только сегодня я буду счастливой, буду улыбаться внутри себя, как-будто я что-то задумала
  • Я буду открытой к любви и любимой
  • Я попробую что-то за пределами моей комфортной зоны
  • Я приму светлое и темное, боль и удовольствия
  • Я найду что-то, что даст пищу моему уму
  • Я буду видеть красоту во всем, включая себя

Чтобы вы ни выбрали, мелкие цели (только сегодня я буду пить воду каждый час или только сегодня я пойду на фитнес или только сегодня я откажусь от десерта) или глобальные, сама идея «только сегодня» делает жизнь проще. Самое главное, что появляется свобода выбора, вы ничего себе не запрещаете, вы осознанно выбираете «только сегодня» стать лучше. Попробуйте!

15 комментариев
  1. linna_ollinn 1 год ago
  2. Елена 1 год ago
  3. assainova 1 год ago
  4. Warenews 1 год ago
    • blondycandy 1 год ago
  5. ionifie 1 год ago
  6. Княженика 1 год ago
  7. Liz 1 год ago
    • blondycandy 1 год ago
  8. Natalia 1 год ago
    • blondycandy 1 год ago
  9. Salameira 1 год ago
  10. gunilaa 1 год ago
  11. Елена 1 год ago

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *