Волны судорог вместо волн оргазма

Судороги по ночам…

Наверняка у всех нас время от времени сводит мышцы, у меня тоже. Правда, до недавнего времени это ограничивалось сведением мышц стопы от силы раз в год, а вот недавно у меня было два таких эпизода, что я глубоко задумалась на эту тему.

Лежу вечером на диване, смотрю телевизор, вдруг как сведет икроножную — дома одна, но все равно взвыла в голос — боль дикая и, что самое ужасное, не отпускает — длится и длится. Пошевелиться не могу, все тело буквально парализовало. Длилось несколько минут, когда отпустило, на ногу наступать было очень больно, даже дотронуться было больно. Я хромала две недели — никогда не думала, что это может привести к таким последствиям!

Конечно, оклемавшись, я обратилась к медицинскому сайту (webmd — мой фаворит) и сразу же поняла причину этого кошмара — мочегонное фурасемид. Я им не злоупотребляю, но несколько раз в год, если отекаю, могу выпить половинку, чтоб «слить воду». Обезвоживание — главная причина икроножных судорог. Если читать некоторые не самые авторитетные источники, там такого начитаешься, хотя судороги на самом деле могут быть симптомами неприятных заболеваний. Поэтому я, напуганная болью, пообещала себе больше никогда не принимать мочегонное и написала письмо своему врачу, спросив, что он мне посоветует. Врач ответил, что я должна прийти на прием, что по email он такое не диагностирует. Но я на 100% уверена, что сама себя довела, я совсем недавно проходила диспансеризацию и сдавала все анализы.


Даже если бы у меня была булавка!

Мой инструктор по йоге посоветовала мне несколько упражнений на растяжку, в общем, я восстановилась. Да, конечно, я почитала советы, что делать, когда свело икру — там все сводится к тому, чтобы расслабить мышцу — потянуть на себя большой палец, встать на ногу, приложить лед или тепло. Честно  говоря, вспоминая ту боль, я даже не представляю себе, как можно пошевелиться, а не то, чтобы потянуть куда-то палец… Некоторые советуют (не врачи, конечно) проткнуть мышцу булавкой и описывают это как чуть ли не наслаждение, но если бы даже у меня была булавка под рукой, я бы все равно не смогла бы ничего сделать, так как не могла пошевелиться.


И вот несколько дней назад судорога вернулась, но второй раз все было куда хуже! Я проснулась от боли, вспоминая все прочитанное, но, как и в первый раз, не смогла не только потянуть носок, но и вообще пошевелиться. В этот раз первая судорога, слегка отпустив, сменилась второй — и это длилось вечно! Я еще подумала про то, что судороги идут волнами и подумала, что лучше бы это были волны оргазма)) Самое тяжелое во всем этом — полная беспомощность. Теперь я понимаю, почему футболисты падают и кричат от боли!

Сейчас я точно знала, что вызвало эти судороги!

Это был второй день моей 2-х дневной диеты (это похоже на «периодическое голодание», подробнее про это я писала тут) — системы питания, описанной в книге 2 Days Diet — это когда два дня в неделю называются «строгими» (то есть почти без углеводов), а остальные — просто чистое питание по средиземноморским принципам. В этих строгих днях ограничивается потребление соли. Конечно, в книге даются способы не допустить обезвоживания, но я ими пренебрегла — в посте, на который я дала ссылку говорится о супах, так же рекомендуется раз в день выпивать чашку соленого овощного бульона — ничего этого я не делала, летом я не могу есть горячий суп. В общем, представьте, пью я обычно 3-4 литра воды, соли в питании не было, организм просто сошел с ума от потери микроэлементов и минералов!

Судороги начались в 3 часа ночи и больше я не уснула. Выпила обезболивающее — это медицинская рекомендация, хотя особо не помогает, если мышца все еще напряжена и на нее больно наступать. Утром я сходила в магазин, купила минеральной воды с повышенным содержанием минералов, потом пошла на массаж ног, попросив расслабить мышцу — попался специалист по рефлексологии, он мне там что-то нажимал, я подпрыгивала, но стало лучше.

От диеты можно и умереть!

Ну а так как я собираюсь продолжать диету, я решила поддержать себя добавками (и следовать рекомендациям). Нарушив водно-солевой баланс, я потеряла электролиты (вот так, дорогие, от диеты можно и умереть!) — так что я купила несколько напитков с электролитами на пробу — они тому и служат, чтоб восстановить

что помогает от судорог

Добавки для восстановления водно-солевого баланса

Так же купила добавки с калием и кальцием и магнием — при обезвоживании организм теряет их в первую очередь и именно они нужны для профилактики судорог. Нередко врачи советуют есть бананы, в них много калия — я бананы не люблю.

Что еще можно сделать, если вы обезвожены или придерживаетесь программы питания с низким содержанием соли? Я вот решила самодеятельность больше не развивать и стала солить овощи (читайте мой пост о том, какую соль выбрать). Так же можно пить время от времени минеральную воду, но не столовую, а с высоким содержанием минералов, она обычно противная на вкус. Если чувствуете, что слишком часто бегаете в туалет, у вас понос или еще что-то вызывающее обезвоживание (например, активное кардио), то лучше выпить спортивный напиток. Я выбирала органику, так как обычно это адские химикаты.

Если среди вас есть страдальцы, делитесь тем, как справляетесь.

36 комментариев
  1. Светлана 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
      • Светлана 6 месяцев ago
  2. Kira 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
      • Nat 6 месяцев ago
      • Kira 6 месяцев ago
  3. Ольга 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
  4. hullibulli 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
  5. jbarda4ok 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
    • Kira 6 месяцев ago
  6. Suhmat 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
  7. Аня 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
  8. Saori 6 месяцев ago
  9. Maria Tubelsky 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
    • Kira 6 месяцев ago
  10. Maria Tubelsky 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
  11. Anima 6 месяцев ago
  12. Venere 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
  13. Анастасия 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
  14. Ekaterina Pavlova 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
  15. Kate Galytska 6 месяцев ago
    • blondycandy 6 месяцев ago
  16. Kate Galytska 6 месяцев ago
  17. Liz 6 месяцев ago
  18. ionifie 6 месяцев ago

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Subscribe without leaving a comment

 Notify me of followup comments via e-mail.