Только сегодня я…
Только сегодня я не буду?
Как происходят конфликты? Кто-то что-то сказал, мы ответили, нам ответили (возможно, уже с агрессией), мы в ответ тоже дали волю чувствам… Что в итоге? Полноценный скандал или взаимные обиды. Остыв, мы понимаем, что лучше было бы промолчать (как, например, в этом случае), но назад не отмотаешь. Приходится либо дуться, либо просить прощения.
А ведь можно до этого и не доводить! Для этого есть принцип «только сегодня» (just for today). Недавно я стала по утрам писать для себя список на 5-7 (плюс-минус) пунктов, как например:
- Только сегодня я позвоню маме и скажу ей, как я соскучилась
- Только сегодня я не буду бояться (чего-то)
- Только сегодня я пойду на трудную йогу
- Только сегодня я приготовлю вкусный обед для себя и Джорджа
- Только сегодня я не буду говорить Джорджу, что он «должен» или «не должен»
- Только сегодня я не буду перебивать, когда со мной говорят…
- Только сегодня я позвоню подруге, с которой давно не говорила
- Только сегодня я не буду осуждать других
- Только сегодня я не буду спорить
- Только сегодня я не буду жаловаться на погоду
[wc_divider style=»solid» line=»double» margin_top=»» margin_bottom=»»]
И реально, это работает! Прямо во время ситуации — поездки по мебельным магазинам с Джорджем, когда он выбирает мебель для своей комнаты и я начинаю критиковать диван, хотя мне все равно, просто у меня есть дурная привычка — критиковать и высказывать мнение по всем вопросам — вспоминаю, что «только сегодня я не буду критиковать» и замолкаю. Мир в семье, Джордж счастлив, я счастлива. Вспомню о своих «только сегодня» в другие моменты жизни. Лично мне это очень помогает.
Недавно я рассказывала про медитацию — механизм для временной остановки постоянного потока мыслей, внутренних монологов и диалогов. Принцип «только сегодня» — еще одно мощное оружие для улучшения своей жизни.
[wc_heading type=»h2″ title=»Только сегодня в глобальном смысле» margin_top=»» margin_bottom=»» text_align=»left» font_size=»» color=»» class=»» icon_left=»» icon_right=»» icon_spacing=»»]
Многие в своих «Только сегодня» ставят более глобальные цели, как например
- Только сегодня я буду счастливой, буду улыбаться внутри себя, как-будто я что-то задумала
- Я буду открытой к любви и любимой
- Я попробую что-то за пределами моей комфортной зоны
- Я приму светлое и темное, боль и удовольствия
- Я найду что-то, что даст пищу моему уму
- Я буду видеть красоту во всем, включая себя
Чтобы вы ни выбрали, мелкие цели (только сегодня я буду пить воду каждый час или только сегодня я пойду на фитнес или только сегодня я откажусь от десерта) или глобальные, сама идея «только сегодня» делает жизнь проще. Самое главное, что появляется свобода выбора, вы ничего себе не запрещаете, вы осознанно выбираете «только сегодня» стать лучше. Попробуйте!
Notice: Only variables should be passed by reference in /home/kurfgeyiq3vq/public_html/blondycandywellness/wp-content/themes/blondycandywellness/functions.php on line 443
Notice: Only variables should be assigned by reference in /home/kurfgeyiq3vq/public_html/blondycandywellness/wp-content/themes/blondycandywellness/functions.php on line 443
15 комментариев
Катя, какие правильные слова! Ведь мы так и складываем жизнь — каждый день не будет прежним и мы тоже!
Катя, а у меня не получается улучшить свой характер по этому правилу :(( Если даже сегодня я сдержусь и не раскритикую мужа/сына за косяки (по моему мнению), то завтра или когда-нибудь через неделю я им все припомню, причем, завожусь так, как-будто бы это только что случилось! Это злопамятность 🙁 как с ней бороться??
а не накопится ли все это заткнутое в себя раздражение и критика? вот так раз промолчишь, два, а глядь, уже и нервный срыв
Звучит интересно, но фраза «только сегодня» говорит о том, что данное обещание/решение/действие, будет сделано только сегодня… Если вы так придерживаетесь всяких правил — подумайте и об этом. Приняв одно и то же решение дважды — фраза «только сегодня» становится ложью!)
Не согласна с вами. «Только сегодня» относится только к сегодняшнему дню, а завтра новый день и у него могут быть какие угодно «только сегодня»
Очень интересно, тк я все время даю себе обещания, но когда их много и их надо выполнять все сразу — это сложно, а вот такими небольшими списками намного проще)
Действительно, самые простые решения порой самые правильные! Сегодня — это твое завтра! Спасибо, Катюша, за отличную подсказку=))
Напишу завтра обязательно парочку) про критику знакомая тема!
Да, это мой бич. Часто прикусываю язык, но сейчас гораздо лучше.
Я тоже знаю об этой психологической технике и могу с уверенностью сказать, что она работает, проверяю на себе постоянно. Согласна с Вами, Катя, простенькое, зато совершенно действенное средство) Суть состоит в обмане мозга, которые хочет пирожное, однако я сообщаю ему, что «только сегодня» я не буду его есть. Я не проговариваю, что буду есть пирожное завтра, и прекрасно осознаю, что я себя обманываю. Однако это такой прием, созданный помочь самому себе сделать стоп и не совершить/совершить действие, и, чудеса чудесные, срабатывает. Конечно, если есть желание работать над собой, в ином случае — волшебства не бывает.
Это одна их техник, при помощи которой можно самой с собой договориться)
Прекрасная техника!!!! И правда, очень тяжело себя ограничивать в чем-то долгое время, а «только сегодня» — это же всего один день! Спасибо, обязательно попробую!!!!
Таааак, начинаю новую жизнь! 🙂
Привет! Рада тебя видеть!
а нужно помнить? 🙂 с этим проблемы. или носить список с собой ? 🙂