От чего зависит здоровье?
[wc_heading type=»h2″ title=»От чего зависит здоровье или Кого поблагодарить? » text_align=»left»]
В свежем номере Vanity Fair мне попался интересный опрос, посвященный чувству благодарности. Там есть смешные вопросы, например, за какое лекарство вы наиболее благодарны (варианты ответов: аспирин/ибупрофен; викодин; снотворное амбиен; антигистамины; виагра; от изжоги и марихуанна и как ни странно, именно трава собрала наибольшее количество лайков).
[wc_heading type=»h3″ title=»Бог? Образ жизни? Гены? Медицина?» text_align=»left»]
Меня же удивил ответ на вопрос «Кому или чему вы больше всего благодарны за ваше хорошее здоровье?»
Варианты ответа: Богу, образу жизни, генам, докторам. Чтобы бы выбрали вы? От чего зависит здоровье? Американцы больше всего благодарны Богу (на Юге страны 70% благодарят Создателя за свое доброе здравие, на Западе — 46%, но динамика ясна). На втором месте — образ жизни и только потом с большим отрывом — гены, а на последнем месте — медицина.
Насколько важен образ жизни?
[wc_divider style=»solid» line=»single» margin_top=»» margin_bottom=»»]
Ну надо же! Я не жалуюсь на здоровье, хотя оно у меня отнюдь не сибирское и самая моя большая благодарность за него, конечно же, моим генам. Так я бы я «ответила, не задумываясь». Ну то есть у меня в генах есть всякое — есть онкология, есть и сердечно-сосудистые заболевания — тут все, как у почти всех нас. Но при этом есть и полные оптимизма долгожители. А вот кто победит — инсульт или здоровая жизнь до преклонных лет?
[wc_heading type=»h4″ title=»Наши гены меняются под воздействием нашего образа жизни — питания, окружающей среды, физической активности и даже социальной среды…» text_align=»left»]
И вот я стала думать про образ жизни и почитала, что на эту тему говорит наука. А наука говорит, что да, образ жизни может победить плохую наследственность или «убить» хорошую. Наши мамы и уж тем более, бабушки и дедушки жили в гораздо менее токсичной атмосфере — машин было меньше, еда была менее насыщена химикатами, было меньше полуфабрикатов. Люди не ездили «на море» по несколько раз в год и гораздо меньше облучались опасными UVA-лучами, да и озоновый слой был побогаче… Женщины гораздо реже курили. Против нас работает очень много факторов.
С другой стороны, мы знаем гораздо больше, чем предыдущие поколения и можем опираться на исследования, что даже у людей с наследственной предрасположенностью к сердечным приступам, при изменении режима питания, наследственность отступает (появилась даже новая наука эпигенетика, изучающая механизмы изменения активности генов).
[wc_divider style=»dashed» line=»single» margin_top=»» margin_bottom=»»]
Как ни странно, но чем старше я становлюсь, тем чаще думаю над тем, гены какой части моей семьи, больной или здоровой, передались именно мне? От чего зависит здоровье? Вроде бы я очень похожа на бабушку-оптимистку, которой сейчас 96 лет и врачи, недавно обследовавшие ее перед операцией (перелом шейки бедра), были потрясены, что бабуля «практически здорова», но что делать с тем, что я психую, как дедушка, который умер от инсульта в 72 года?
В этом опросе меня так же удивило, что медицину поставили на последнее место и отдали ей не больше 4% голосов — я даже не знаю, как это прокомментировать. Хотя, может быть, здоровье от врачей не зависит, от них зависит, вылечат ли больного. Здоровые люди по врачам не ходят)
[wc_divider style=»solid» line=»single» margin_top=»» margin_bottom=»»]
Желание пожить подольше очень ярко проявляется после какого-то возраста — начинаешь думать, что можно скорректировать (переехать на природу, научиться не психовать, похудеть, побольше гулять, создать гармонию в душе) и очень расстраиваешься, когда что-то идет не так. От чего бы ни зависело здоровье, жизнь часто непредсказуема и совершенно здоровые ЗОЖисты вдруг умирают молодыми, а всю жизнь кряхтящие от болячек люди, живут до 100 лет. Вот эти вот парадоксы иногда повергают меня в раздумья — а имеет ли смысл «работать» над здоровьем? Как вы считаете? От чего зависит здоровье и кому/чему вы за него благодарны? Так ли важен образ жизни или гены все равно возьмут свое?
Notice: Only variables should be passed by reference in /home/kurfgeyiq3vq/public_html/blondycandywellness/wp-content/themes/blondycandywellness/functions.php on line 443
Notice: Only variables should be assigned by reference in /home/kurfgeyiq3vq/public_html/blondycandywellness/wp-content/themes/blondycandywellness/functions.php on line 443
42 комментария
Я считаю, что очень сильно влияет окружающая среда, вот летом меня прямо с рождения отправляли к бабушке на море и я почти никогда не болела в детстве, хороший иммунитет и чистое питание, без колы и прочего, плюс мне кажется именно в детстве закладываются вкусовые пристрастия и готовность к вкусовым экспериментам, так что спасибо маме за то, что я люблю мясо и овощи, рыбу и морепродукты.
Насчёт вкусовых пристрастий и готовности к экспериментам я с вами не соглашусь. Исходя из собственного опыта, могу сказать, что многие вкусовые пристрастия приобретаются с возрастом. До 20 лет я ела только мясо и птицу, из овощей существовали только огурец. помидор и картофель. Сейчас мне 30, и я ем практически всё, особенно люблю рыбу и морепродукты, лопаю овощи за обе щеки. А на готовность эксперементировать меня вдохновляют кулинарные книги и программы :-).
Катя, и у меня так же — я почти ничего не ела лет до 25 — только самое базовое, а рыбу и вовсе распробовала после 30-ти))) Вкусовые пристрастия очень поменялись)
Мне всегда казалось что многие вкусовые пристрастия в детстве формируются, я вот никак не могу себя отучить от белого хлеба с молоком, моя любимая еда с детства))
И сейчас все книги по детскому питания пишут, что все закладывается с детства
Да, я в этом тоже уверена — про окружающую среду. Я вот начала думать свалить куда-нибудь, где чистый воздух. Надоело дышать токсинами в мегаполисе.
это да, у меня вот у мужа проблемы с кожей на руках, вечные трещины, как только из Москвы уезжает, все проблемы исчезают
Извините,влезу спросить.а что вашему мужу помогает в данном случае?у моего мужа та же проблема.дерматолог толком ничего не сказал. Аевит и жирн.крем. вот и все. А трещины в Мск адские в холодное время года
Ему помогает крем от трещин на руках от Rohto японский, мы много что пробовали, он говорит, что этот реально работает, поищите у меня в блоге, я писала отзыв и где его покупаю
Я ездила на моря в детстве постоянно и прекрасно себе болела и там и после отдыха, кормили меня правильно, но правильных вкусовых привычек сформировать не удалось! Нет, я не ем фаст-фуд, колбасу и торты. Но НЕ потому, что их не люблю:))
На здоровье, ИМХО, влияет все понемногу . Но главное- устойчивая нервная система! Наличие хороших адаптативных механизмов помогает противостоять стрессам и организм выходит из них без ущерба.
Катя, что Вы можете сказать о Вашей бабушке в этом отношении?
Естественно, времена меняются, образ жизни тоже меняется, и очень влияет на здоровье. Когда мы с тобой были маленькие, мы не ели столько сладкого, как современные дети! Конфеты были на праздник, особенно шоколадные. Не было чупа-чупсов, колы, фаст-фуда и прочей дряни. Мы носились по улицам, а не сидели скрючившись и скукорёжившись над планшетами и прочими гаджетами. Тут уж генетика генетикой, но нынешние 20-летние куда хилЕе нас 20-летних! А что будет дальше — просто жутко представить…
О, да! У меня среди знакомых — одноклассников и однокурсников не было никого с лишним весом — я вообще слова «худеть» лет до 30-ти ни разу не слышала… Все дети были худые итд…
Что вы имеете в виду, говоря, что в генах есть онкология? Мутация BCA1/BCA2 или другая? Или то, что в родне были случаи онкологии?
Сейчас же есть сервисы, делающие генетические анализы — предрасположенность к определенным заболеваниям, мутации и прочее. Без таких анализов нельзя сказать, на кого вы похожи в смысле здоровья.
В моем случае врачи пришли к мнению, что депрессия, проблемы со сном и тд имеют генетическое происхождение, тело не знает, сколько чего и когда надо вырабатывать. Некоторые косвенные анализы пока совпадают с их гипотезой. Но при этом говорится, что значительного улучшения можно добиться в связке медикаменты-психотерапия-образ жизни-круг общения. Да, это так, подтверждаю.
То есть, больше всего я благодарна себе и медицине.
Мы на «вы»?
В родне были случаи, анализы не делала.
С депрессией сложнее. Я могу сама предполагать предрасположенность, но диагнозов ни у кого нет, так как эта часть медицины была неразвита.
Я на всякий случай!
Можно сделать анализы, узнать о своих предрасположенностях. А если и родственники их сделают, то тогда и о семейных тенденциях можно судить.
Я думаю, что здоровье — это целый комплекс из разных составляющих. Нельзя сказать, что здоровье зависит только от ген или от образа жизни. Можно сколько угодно грызть морковку с самой сертифицированной экофермы, запивая её кристально чистой водой с гор Исландии, но если ты при этом живёшь, например, в Пекине, где экологическая обстановка просто ужасающая, то смешно говорить о какой-то существенной пользе этих продуктов.
Мне очень повезло с местом проживания — я всю жизнь живу (извините за тавтологию) на побережье Балтийского моря, около заповедника Куршская коса — деревья, чистый морской воздух, постоянные ветра делают обстановку с экологией очень благоприятной. Продукты питания у нас тоже очень достойные — хорошие овощи и фрукты, мясо, молочная продукция. Т.е., в принципе, я живу в практически идеальных условиях (не Швейцария, конечно, но всё же). Но, с другой стороны, экономическая составляющая в виде безработицы, высоких цен на ком. услуги и продукты питания и маленьких зарплат сильно подрывает здоровье моих сограждан. Многие даже не думают о том, что достаточное количество средств на проживание каким-то образом связано со здоровьем, а ведь так оно и есть. Так что за хорошее самочувствие стоит поблагодарить не только Бога, ЗОЖ и гены, но и государство (явно не моё). 🙂
Вы во всем правы, спасибо за комментарий! Вам повезло с местом жительства, конечно! Но даже если живешь в мегаполисе, все равно, надо стараться делать то, что можешь. Я живу в одном из самых загрязненных мегаполисов мира, но стараюсь делать то, что в моих силах для здоровья.
Регулярно задумываясь на эту тему и четкого ответа так и не нашла. Смотрю на своих бабушек и дедушек.
Например, одна моя бабушка умерла в 92 года. Жила в деревне, в Беларуси в 300-ах км от Чернобыля. В войну переболела туберкулезом (антибиотики выручилили — врачам «+»). Последние 20 лет жизни страдала высоким давлением (сбивала медикаментами — опять врачам «+»). Родила 5-ых детей дома. Ни разу в жизни не была у генеколога, маммолога, онколога и и.п. Не сделала ни одной прививки. Всегда носила один и тот же размер одежды 46 российский. Ни разу в жизни не видела моря. Жарила по выходным блины на свином жире. Ела очень много сливочного масла, мучного (хлеб, батоны) и сахара. Еда просто зашкаливала от холестерина. Но свято верила в то, что чревоугодие — это грех, поэтому никогда не переедала. Ела всегда приблизительно одно и то же количество еды, очень небольшое. Можно сказать, что даже не ела, а перекусывала. 2-3 раза в день пила чай (черный, она зеленый и не пробовала) очень сладкий (на чашку 250-300 мл 5! чайных ложек сахара) с 2-мы кусочками батона, обильно намазаные маслом и вареньем. Не занималась спортом, но тут компенсация — физический труд. Много пила сырой воды из колодца, правда, папа решил год назад проверить эту «целебную» воду из колодца в лаборатории и оказалось, что уровень нитратов в воде в 2,5 раза превышает допустимую норму. Парадокс? Такая ситуация и с моими вторыми бабушкой и дедушкой. Единственное, что их объединяет — они никогда не обращались к врачу без особой экстренной причины. Типа «хочешь заболеть — сходи к врачу» 😉
Конечно, в условиях современной жизни трудно себе представить такое «наплевательское» отношение к себе))) в нашем распоряжение все специалисты и научные исследования. Но интересно, что мы в большинстве своем к 35 годам имеем какие-то хронические заболевания, которые требуют регулярного лечения. Мне кажется, основная причина в голове. Мысль материальна и это факт. Чем чаще мы думаем о болячках, тем больше вероятности их получить. Ничто так не вредит, как фанатизм!
Юлия, очень интересный рассказ! Жизнеутверждающий для меня. Мне было приятно прочитать, что не обязательно всю жизнь париться для того, чтобы жить долго.
Я тот еще ипохондрик: ни разу в жизни не курила, пью всякие там витаминки типа рыбьего жира, нормально питаюсь- не прям пп, но без блинов на сале, что еще.. Высыпаюсь, занимаюсь йогой, в общем, стараюсь следить за здоровьем- а сказать, что я здоровее своих знакомых, которые так не напрягаются- не могу. И мне кажется, ключевое слово здесь «напрягаться». Я думаю, что если есть чипсы и верить, что они целебные- то вреда не будет. Но я не из таких. К сожалению.)
Думаю, ключ к долголетию -это оптимизм , здоровые мысли в голове и только потом зож.
Ольга, я по большей части тоже стараюсь правильно питаться и немного поддерживать себя физически (йога, бассейн — но не регулярно, а от случая к случаю). Но надо заметить, что я делаю это не потому что добавляет здоровья, а потому что мне так комфортней жить. Очень часто про физ.нагрузки вспоминаю выражение: «если бы спорт добавлял здоровья — у каждого еврея во дворе стоял бы турник» 😉
Мне кажется, что счастливый человек, умеющий отдыхать и получать удовольствие имеет более полноценную жизнь (пусть даже и на пару лет короче, хотя это только теоретически, т.к. Практически никто не знает наверняка), чем вечно себя ограничивающий, напряженный, голодный и загнанный, 20-30 % бодрствования приводящий в спортзале. Ведь если сплюсовать это время, то сколько лет жизни это отнимает! Со временем все больше склоняюсь к тому, что здоровье кроется в знании меры и прислушивании к своему организму.
Ну если спортзал доставляет радость, то почему бы нет? Я люблю качалку, но всего на 3 часа в неделю, на большее я не способна))
Оптимизм — главный источник долголетия, как мне кажется! Человек в итоге живет в энергетическом поле (я в это верю) и чем дольше происходит обмен позтитивной энергией, тем дольше он проживет.
Юлия, полностью согласна с комментарием!
П.С.: Про турник — 5 балов!!!:)))
Юля, как интересно! Лишь подтверждает мою мысль о том, что раньше все было по-другому — и люди были гораздо более сильные и морально, и физически. Наши бабушки и даже мамы понятия не имели про здоровое питание и питались, как привыкли, а зачастую просто тем, что было доступно. Даже сладкий чай с хлебом с маслом — это простая еда безо всяких добавок и химикатов.
Только протеина и витаминов в этой еде не то чтоб много… С чего тут можно здоровым быть — загадка для меня.
Катя, для меня еще и парадоксом является то, что свежих овощей и фруктов можно было поесть только в сезон. И витаминов и добавок не употребляли. Никакого по нынешним меркам сбалансированного питания и в помине не было! Молоко из-под коровы (козы) с натуральной жирностью, мясо — в большинстве вредная свинина. У меня и самой это в голове с трудом укладывается. Можно только сделать вывод, что человеческий организм штука очень сложная: если в него кинуть нитрат, то с годами он научится с ним жить, как с нормой. То же и касается вредной пищи. А вот консервантов и всяких других искусственных добавок и правда небыло.
Юля, тут все сложнее))) Я фрукты в принципе не ем, просто не люблю и пока от авитаминоза не умерла — проверяю кровь раз в год)
И углеводная диета еще никого не убила — посмотрим на тех же японцев — они берут 20 гр сырой рыбы и гору риса и живут дольше всех. Просто есть какие-то стереотипы про рацион, а что на самом деле — мало изучено.
Катя, я, наверное, верю в «хорошие» гены. И радуюсь. А вообще в моем слкчае я до беременностей абсолютно здоровый человек, но с приходом заветных двух полосочек и лишними кг (много лишних кг;) все меняется. Сейчас у меня после родов прошло 3 с небольшим месяца, и я опять здорова)))
Настя, набрать за беременность — святое! Похудеете! Поздравляю вас и желаю счастливого материнства!
Спасибо, Катя! А вообще можно малюсенький офф? Так здорово, что ты поднимаешь разные, на самом деле разные темы. Это иногда заставляет задуматься о себе чуть с другой стороны.
Настя, спасибо, что сказали про это! Я очень хотела поднимать разные темы, которые интересны и мне, и читательницам. Мне очень приятно, что вам нравится!
Оптимисты, они же жизнелюбы, наверно живут дольше и качественнее, а так все правильно: «медикаменты (грамотно и вовремя подобранные)-психотерапия(не обязательно на профуровне)-образ жизни(дробное питание без объедания, физнагрузка)-круг общения(приятное для души времяпрепровождение)»))) как-то так
Да! Это просто закон жизни — оптимисты, а так же люди, которые помогают другим, живут дольше. Моя бабушка до того, как заболела болезнью Альцгеймера (а это в 90 лет), была активным участником Совета Ветеранов, ходила к больным, вела общественную работу и это давало ей огромную добрую энергию. Для меня она пример во всем, а этим ее качеством я восхищаюсь!
Катя, мало могу сказать по теме, думаю, что дело скорее в генах и окружающей среде, образе жизни. Врачи только корректируют общий фон и помогают. Но думаю, что мнение на этот счет меняется очень сильно меняется. Безусловно, я очень благодарна многим врачам, они тоже вкладываются. Но источник проблем все же, кмк, наши гены и окружающая среда+образ жизни.
Очень интресная тема, с большим любопытством прочитала комментарии.
Согласна с тобой про комплекс, но меня пугает случайность тяжелых заболеваний — сколько самых здоровых людей резко заболевает и умирает?
Думаю, это окружающая среда: видимо, слишком много вредных факторов на нас воздействует. А вот возможностей контролировать их не так много (сколько людей уезжает из загрязненных мегаполисов в экологически чистые деревни на парное молочко и собственные овощи?..). Это касается онкологии, а также некоторых хроней типа аллергий, дерматитов и т.д.
Что касается другиз хроней, например, сердечно-сосудистых заболеваний, то с ними можно и в мегаполисе бороться — тут больше нашей ответственности.
Что касается психологических проблем,: немаловажных для здоровья и благополучия, то опять же их коррекция — неА запредельная задача.
А Богу, конечно, стоит быть благодарным, что не столкнулся ни с какими неприятными случайностями и неконтролируемыми факторами…
Да в том-то и дело — куда ты уедешь из мегаполиса? Я попробовала пожить на отшибе, но в итоге поняла, что мне нужен город и надеюсь скоро снова переехать.
Со всем вашим анализом я согласна — многое зависит от нас, но и Бога есть за что благодарить — просто меня удивило, что американцы это ометили в первую очередь. Мне кажется, что в России были бы другие результаты опроса…
Одна из шуток докторов: «Здоровых нет, есть недообследованные»)))
я уверенна, что гены многое нам дают и определяют. Естественно мы сами должны заниматься и заботиться, но сколько я знаю примеров, когда в семье все как один долгожители, или проблемы с сердцем и тд…
Это да, наследственность по многим заболеваниям очень серьезная — у нас с этого начинается каждый осмотр у врача — опрос про родню, кто чем болел…
Свою наследственность я как раз могу «поблагодарить» за свои болячки. Не могу сказать, что тут именно генетическое, а что связано с образом жизни в ранние годы, но факт остается фактом: множество слабых сторон здоровья родителей я наблюдаю у себя — и от матушки досталось, и от батюшки. Плюс моя юношеская эмоциональность (опять и гены, и воспитание) многое усилила.
Сейчас, конечно, образом жизни пытаюсь вытянуть то, что прежде поломалось. Так что основные благодарности образу жизни.
Мария, а куда от этого деться? Только и остается силой разума как-то пытаться побороть наследственные проблемы.
Здоровье зависит исключительно от самого человека.
Окружающая среда зависит от человека (не нравится — переезжай), еда зависит от человека (не нравятся магазинные прилавки — езжай жить в деревню или купи землю, найми рабочих и создай фермерство), гены могут грамотно работать, если человек не перегибает палку. Даже если Бог хочет вести человека по жизни, от человека зависит, воспользуется ли он предоставленной удачей или нет. По-моему, всё слишком просто)
Я думаю все дело в нашей голове, в том как мы смотрим на вещи, в том насколько слушаем свой организм.
Считаю что 1 кого надо слушать это не врачи а то что советует тебе твой организм. Я могу пару дней есть всякий джанк-фуд но потом просто отрубает желание и тянет на свежие овощи, фрукты т.е. организм сам мне говорит что ему нужно. Я пью много воды не потому что так надо а потому что хочу, но если мне раз в год захотелось Колы не откажу себе в этом ни за что. А вот алкоголь кроме пива (и то редко-редко и не больше бутылки) не пью тк для моего организма это яд. С другой стороны покурить иногда мне в удовольствие и я не думаю что это вредно и не воспринимаю это как что-то плохое. Я люблю солярий — он делает меня красивее и здоровее, честно мне плевать на мнение врачей, я себя чувствую после загара лучше а значит это полезно не меньше, чем съесть апельсин или выпить зеленый чай. Но для меня полезно, не для всех.
Вообще на мой взгляд люди живущие в кайф т.е. делающие все в счастливом состоянии и с удовольствием почти не болеют. Если человек пьет с горя — это вредно, курит от стресса — тоже вредно, заедает переживания фаст-фудом — портит свое здоровье. Ну я думаю многим известно что когда влюбляешься то не заболеешь даже если будешь в -30 ходить в купальнике) Это состояние абсолютного счастья просто не даст вирусам шанса) С другой стороны когда дико устаешь на работе организм даст сбой даже в +30!