Почему вам не нужны молочные продукты?

Почему вам не нужны молочные продукты или Молочные реки

Когда читаешь какое-нибудь косметическое сообщество или бьюти-форум, один из самых частых вопросов к общественности – “Как убрать припухлости и отеки под глазами”. Советов дают обычно много, от конкретных средств (кремы, маски, чайные пакетики и огурцы), так и попросту “не пить вечером воду” (нонсенс!), проверить почки, сдать анализы, высыпаться, и т.д. и т.п.. Когда я все это читаю, мне хочется в рупор крикнуть “прекратите пить вечером кефир и есть творог, выбросьте из холодильника йогурты, не пейте каппучино и прочие латте!!!”.

why-milk-is-bad-for-you.jpg

Не пейте каппучино и прочие латте!

Когда-то и я ходила в обеденный перерыв с бутылочкой питьевого йогурта наперевес, утром ела мюсли с обезжиренным молоком, а вечером кефир или обезжиренный творог. И, конечно, моим главными спутниками жизни были утренние припухлости под глазами (тогда я спасалась от них потрясающим гелем Hydra Zen by Lancome, его, к сожалению, в том виде сняли с производства – простите за лирическое отступление). Списывая припухлости на генетику, я продолжала копить чайные пакетики и стругать огурец на кружочки. Пока однажды не пришла в тренажерный зал и не получила наставление от тренера есть побольше творога в перекусы и на ужин.


Вот тогда и пришла ко мне персональная Эврика! – я стала походить на алкоголичку с Ленинградского вокзала. Глаза перестало быть видно вовсе. Вырисовалась некая закономерность: ем творог – и опухаю еще сильнее. Решила уточнить у тренера, а почему же я должна есть творог, собственно. Тренер, не моргнув глазом, тоже весьма, к слову, припухшим, сказал: “Ну это…надо же белок добирать“. Тогда я решила снова уточнить, а можно ли добирать норму белка иным методом, куриной грудкой, например? Тренер ответил: “Ну это…накладно выйдет”. В общем, я поняла, что “напирать на творог” было вредным советом из теории сурового и бедного советского бодибилдинга, когда молодцам надо было восстанавливать мышцы, а на мясо не хватало средств. К слову, в США, кузнице фитнеса и бодибилдинга, творог и прочие молочные производные не считаются чем-то незаменимым и вообще редко входят в спортивные рационы.

perestat_pit_moloko.jpg

Не надо причислять молочные продукты к проискам дьявола))

 

Возвращаясь к отказу от молочного, естественно, я тут же выкинула из рациона молоко и все его производные (включая любимый сыр), в течение буквально пары недель рассталась навсегда с припухлостями, победила свою надуманную генетику и до сих пор не ем молочное. Предупреждая вопросы, нет, у меня не рассыпались за 8 лет кости от недостатка кальция, волосы, зубы и ногти крепкие, даже в беременности я не ела молочное, и старшее мое дитя в почти 3 года ничего молочное не ест (по собственной инициативе). Кальция достаточно в зеленых овощах, жирных сортах рыбы, миндальных орехах.

Сейчас в среде фитнесистов и просто следящих за собой людей популярна Палео диета, составленная по принципам питания наших предков эпохи Палеолита – они не знали вкуса молочной пищи и прекрасно эволюционировали. Основу их рациона составляли мясо, рыба, морепродукты, ягоды, фрукты, коренья, немного злаков.

Естественно, не надо сразу причислять молочные продукты к проискам дьявола, они вполне могут вписываться в рацион на гурманском уровне – иногда сыры, творог, но если хочется при занятиях спортом похудеть, достигнуть эффекта точености и рельефа, или просто избавиться от отеков под глазами, то молоко и все его производные в целях эксперимента стоит исключить на 2-3 недели, просто чтобы посмотреть на эффект. У многих пропадает вздутие живота, отеки, целлюлит, начинает резко снижаться вес.


Задумайтесь, как часто вы употребляете в пищу кофе с молоком (сюда же причислим и безлактозные аналоги, в них углеводов ничуть не меньше), запеканки, сырники, питьевые и обычные йогурты, творожки, сыр, кефир, ряженку, бифидоки, актимели и разные растишки. Может, в целях чистого эксперимента стоит попробовать их исключить на несколько недель и проследить за метаморфозами? Ведь лактоза – это молочный сахар, быстрый углевод, который вызывает брожение и выброс инсулина, а значит, тормозит жиросжигание. 

208 комментариев
  1. Ольга 6 лет ago
  2. eva_green 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • eva_green 6 лет ago
        • Ольга 5 лет ago
    • MyBMD 6 лет ago
      • eva_green 6 лет ago
        • blondycandy 6 лет ago
          • eva_green 6 лет ago
            • blondycandy 6 лет ago
              • eva_green 6 лет ago
        • MyBMD 6 лет ago
          • eva_green 6 лет ago
            • MyBMD 6 лет ago
              • eva_green 6 лет ago
                • MyBMD 6 лет ago
                  • eva_green 6 лет ago
      • Lana 6 лет ago
        • eva_green 6 лет ago
        • MyBMD 6 лет ago
          • eva_green 6 лет ago
            • MyBMD 6 лет ago
    • Anna-Jaana 6 лет ago
  3. Su-forever 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
  4. Su-forever 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • Su-forever 6 лет ago
        • Anna 6 лет ago
  5. Liza 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • Liza 6 лет ago
  6. Лиза 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • Dorothy 6 лет ago
  7. Ольга 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
  8. Чика из Чик-чирика 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
  9. June 6 лет ago
    • eva_green 6 лет ago
      • blondycandy 6 лет ago
        • eva_green 6 лет ago
          • blondycandy 6 лет ago
            • eva_green 6 лет ago
              • blondycandy 6 лет ago
        • Павел 4 года ago
          • blondycandy 4 года ago
      • Ирина 6 лет ago
      • Ирина 6 лет ago
        • eva_green 6 лет ago
          • blondycandy 6 лет ago
            • eva_green 6 лет ago
              • blondycandy 6 лет ago
                • eva_green 6 лет ago
          • Ирина 6 лет ago
            • eva_green 6 лет ago
      • Anna 6 лет ago
      • Lisa 6 лет ago
      • Дара 6 лет ago
        • Даре 2 года ago
          • Даре 2 года ago
  10. Anima 6 лет ago
  11. Sveta-flower 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • Sveta-flower 6 лет ago
        • blondycandy 6 лет ago
          • Julia 6 лет ago
            • blondycandy 6 лет ago
              • Julia 6 лет ago
          • Sveta-flower 6 лет ago
        • Катя 10 месяцев ago
  12. Eva 6 лет ago
    • Дара 6 лет ago
  13. Ирина 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • Ирина 6 лет ago
        • blondycandy 6 лет ago
          • Ирина 6 лет ago
            • blondycandy 6 лет ago
              • Ирина 6 лет ago
                • blondycandy 6 лет ago
              • Julia 6 лет ago
            • blondycandy 6 лет ago
              • Ирина 6 лет ago
              • eva_green 6 лет ago
                • blondycandy 6 лет ago
          • Dorothy 6 лет ago
  14. Nadezhda Anoshina 6 лет ago
  15. Anna 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • Anna 6 лет ago
  16. Марина 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • Марина 6 лет ago
    • Anna 6 лет ago
      • Марина 6 лет ago
  17. Linusya 6 лет ago
  18. i-beauty 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • i-beauty 6 лет ago
        • blondycandy 6 лет ago
  19. Edelich 6 лет ago
    • Edelich 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • Edelich 6 лет ago
        • blondycandy 6 лет ago
    • Anna 6 лет ago
  20. edoni 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • edoni 6 лет ago
    • Dolly 6 лет ago
      • edoni 6 лет ago
  21. Лис 6 лет ago
  22. катя 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
  23. катя 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • Катя 6 лет ago
        • Nasty 6 лет ago
      • Lana 6 лет ago
  24. Катерина 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
  25. Кэт 6 лет ago
    • Кэт 6 лет ago
      • blondycandy 6 лет ago
  26. Oksana 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
    • Lana 6 лет ago
      • blondycandy 6 лет ago
        • Lana 6 лет ago
          • Ingis 6 лет ago
  27. Ksusha Ska 6 лет ago
  28. Maria 6 лет ago
  29. Nasty 6 лет ago
  30. Sophia 6 лет ago
    • Maria 6 лет ago
      • Sophia 6 лет ago
    • Whirl 6 лет ago
  31. Perfectlooks 6 лет ago
  32. holy_vanilla 6 лет ago
  33. holy_vanilla 6 лет ago
  34. Ksankin 6 лет ago
    • eva_green 6 лет ago
    • Maria 6 лет ago
      • Ksankin 6 лет ago
        • Maria 6 лет ago
          • Ksankin 6 лет ago
  35. Ksankin 6 лет ago
  36. Whirl 6 лет ago
    • Lana 6 лет ago
  37. Мария 6 лет ago
  38. Аня 6 лет ago
  39. katiny-obzory 6 лет ago
  40. katiny-obzory 6 лет ago
  41. Veshna 6 лет ago
  42. ionifie 6 лет ago
  43. Beautyleaks 6 лет ago
  44. Анна 6 лет ago
  45. Анна 6 лет ago
  46. Beauty by March 6 лет ago
  47. Полина 6 лет ago
  48. Helen 6 лет ago
  49. Василий 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
    • meg_still 5 лет ago
  50. Юлия 6 лет ago
  51. Natalie 6 лет ago
  52. SM 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
      • SM 6 лет ago
        • blondycandy 6 лет ago
          • SM 6 лет ago
            • blondycandy 6 лет ago
        • Наташа 6 лет ago
          • SM 6 лет ago
            • Наташа 6 лет ago
              • SM 6 лет ago
          • blondycandy 6 лет ago
  53. Наташа 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
  54. mariamarvel 6 лет ago
  55. meg_still 5 лет ago
  56. Alex 4 года ago
    • blondycandy 4 года ago
  57. Настя 4 года ago
  58. Ольга 3 года ago
    • blondycandy 3 года ago
  59. Diets.Guru 3 года ago
  60. vicci 3 года ago
    • blondycandy 3 года ago
  61. Макс 1 год ago

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Subscribe without leaving a comment

 Notify me of followup comments via e-mail.