Почему вам не нужны молочные продукты?

Почему вам не нужны молочные продукты или Молочные реки

Когда читаешь какое-нибудь косметическое сообщество или бьюти-форум, один из самых частых вопросов к общественности – “Как убрать припухлости и отеки под глазами”. Советов дают обычно много, от конкретных средств (кремы, маски, чайные пакетики и огурцы), так и попросту “не пить вечером воду” (нонсенс!), проверить почки, сдать анализы, высыпаться, и т.д. и т.п.. Когда я все это читаю, мне хочется в рупор крикнуть “прекратите пить вечером кефир и есть творог, выбросьте из холодильника йогурты, не пейте каппучино и прочие латте!!!”.

why-milk-is-bad-for-you.jpg

Не пейте каппучино и прочие латте!

Когда-то и я ходила в обеденный перерыв с бутылочкой питьевого йогурта наперевес, утром ела мюсли с обезжиренным молоком, а вечером кефир или обезжиренный творог. И, конечно, моим главными спутниками жизни были утренние припухлости под глазами (тогда я спасалась от них потрясающим гелем Hydra Zen by Lancome, его, к сожалению, в том виде сняли с производства – простите за лирическое отступление). Списывая припухлости на генетику, я продолжала копить чайные пакетики и стругать огурец на кружочки. Пока однажды не пришла в тренажерный зал и не получила наставление от тренера есть побольше творога в перекусы и на ужин.


Вот тогда и пришла ко мне персональная Эврика! – я стала походить на алкоголичку с Ленинградского вокзала. Глаза перестало быть видно вовсе. Вырисовалась некая закономерность: ем творог – и опухаю еще сильнее. Решила уточнить у тренера, а почему же я должна есть творог, собственно. Тренер, не моргнув глазом, тоже весьма, к слову, припухшим, сказал: “Ну это…надо же белок добирать“. Тогда я решила снова уточнить, а можно ли добирать норму белка иным методом, куриной грудкой, например? Тренер ответил: “Ну это…накладно выйдет”. В общем, я поняла, что “напирать на творог” было вредным советом из теории сурового и бедного советского бодибилдинга, когда молодцам надо было восстанавливать мышцы, а на мясо не хватало средств. К слову, в США, кузнице фитнеса и бодибилдинга, творог и прочие молочные производные не считаются чем-то незаменимым и вообще редко входят в спортивные рационы.

perestat_pit_moloko.jpg

Не надо причислять молочные продукты к проискам дьявола))

 

Возвращаясь к отказу от молочного, естественно, я тут же выкинула из рациона молоко и все его производные (включая любимый сыр), в течение буквально пары недель рассталась навсегда с припухлостями, победила свою надуманную генетику и до сих пор не ем молочное. Предупреждая вопросы, нет, у меня не рассыпались за 8 лет кости от недостатка кальция, волосы, зубы и ногти крепкие, даже в беременности я не ела молочное, и старшее мое дитя в почти 3 года ничего молочное не ест (по собственной инициативе). Кальция достаточно в зеленых овощах, жирных сортах рыбы, миндальных орехах.

Сейчас в среде фитнесистов и просто следящих за собой людей популярна Палео диета, составленная по принципам питания наших предков эпохи Палеолита – они не знали вкуса молочной пищи и прекрасно эволюционировали. Основу их рациона составляли мясо, рыба, морепродукты, ягоды, фрукты, коренья, немного злаков.

Естественно, не надо сразу причислять молочные продукты к проискам дьявола, они вполне могут вписываться в рацион на гурманском уровне – иногда сыры, творог, но если хочется при занятиях спортом похудеть, достигнуть эффекта точености и рельефа, или просто избавиться от отеков под глазами, то молоко и все его производные в целях эксперимента стоит исключить на 2-3 недели, просто чтобы посмотреть на эффект. У многих пропадает вздутие живота, отеки, целлюлит, начинает резко снижаться вес.


Задумайтесь, как часто вы употребляете в пищу кофе с молоком (сюда же причислим и безлактозные аналоги, в них углеводов ничуть не меньше), запеканки, сырники, питьевые и обычные йогурты, творожки, сыр, кефир, ряженку, бифидоки, актимели и разные растишки. Может, в целях чистого эксперимента стоит попробовать их исключить на несколько недель и проследить за метаморфозами? Ведь лактоза – это молочный сахар, быстрый углевод, который вызывает брожение и выброс инсулина, а значит, тормозит жиросжигание. 

208 комментариев
  1. Ольга 10 лет ago
  2. eva_green 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • eva_green 10 лет ago
        • Ольга 9 лет ago
    • MyBMD 10 лет ago
      • eva_green 10 лет ago
        • blondycandy 10 лет ago
          • eva_green 10 лет ago
            • blondycandy 10 лет ago
              • eva_green 10 лет ago
        • MyBMD 10 лет ago
          • eva_green 10 лет ago
            • MyBMD 10 лет ago
              • eva_green 10 лет ago
                • MyBMD 10 лет ago
                  • eva_green 10 лет ago
      • Lana 10 лет ago
        • eva_green 10 лет ago
        • MyBMD 10 лет ago
          • eva_green 10 лет ago
            • MyBMD 10 лет ago
    • Anna-Jaana 10 лет ago
  3. Su-forever 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
  4. Su-forever 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • Su-forever 10 лет ago
        • Anna 10 лет ago
  5. Liza 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • Liza 10 лет ago
  6. Лиза 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • Dorothy 10 лет ago
  7. Ольга 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
  8. Чика из Чик-чирика 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
  9. June 10 лет ago
    • eva_green 10 лет ago
      • blondycandy 10 лет ago
        • eva_green 10 лет ago
          • blondycandy 10 лет ago
            • eva_green 10 лет ago
              • blondycandy 10 лет ago
        • Павел 8 лет ago
          • blondycandy 8 лет ago
      • Ирина 10 лет ago
      • Ирина 10 лет ago
        • eva_green 10 лет ago
          • blondycandy 10 лет ago
            • eva_green 10 лет ago
              • blondycandy 10 лет ago
                • eva_green 10 лет ago
          • Ирина 10 лет ago
            • eva_green 10 лет ago
      • Anna 10 лет ago
      • Lisa 10 лет ago
      • Дара 9 лет ago
        • Даре 6 лет ago
          • Даре 6 лет ago
  10. Anima 10 лет ago
  11. Sveta-flower 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • Sveta-flower 10 лет ago
        • blondycandy 10 лет ago
          • Julia 10 лет ago
            • blondycandy 10 лет ago
              • Julia 10 лет ago
          • Sveta-flower 10 лет ago
        • Катя 4 года ago
  12. Eva 10 лет ago
    • Дара 9 лет ago
  13. Ирина 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • Ирина 10 лет ago
        • blondycandy 10 лет ago
          • Ирина 10 лет ago
            • blondycandy 10 лет ago
              • Ирина 10 лет ago
                • blondycandy 10 лет ago
              • Julia 10 лет ago
            • blondycandy 10 лет ago
              • Ирина 10 лет ago
              • eva_green 10 лет ago
                • blondycandy 10 лет ago
          • Dorothy 10 лет ago
  14. Nadezhda Anoshina 10 лет ago
  15. Anna 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • Anna 10 лет ago
  16. Марина 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • Марина 10 лет ago
    • Anna 10 лет ago
      • Марина 10 лет ago
  17. Linusya 10 лет ago
  18. i-beauty 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • i-beauty 10 лет ago
        • blondycandy 10 лет ago
  19. Edelich 10 лет ago
    • Edelich 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • Edelich 10 лет ago
        • blondycandy 10 лет ago
    • Anna 10 лет ago
  20. edoni 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • edoni 10 лет ago
    • Dolly 10 лет ago
      • edoni 10 лет ago
  21. Лис 10 лет ago
  22. катя 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
  23. катя 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • Катя 10 лет ago
        • Nasty 10 лет ago
      • Lana 10 лет ago
  24. Катерина 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
  25. Кэт 10 лет ago
    • Кэт 10 лет ago
      • blondycandy 10 лет ago
  26. Oksana 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
    • Lana 10 лет ago
      • blondycandy 10 лет ago
        • Lana 10 лет ago
          • Ingis 10 лет ago
  27. Ksusha Ska 10 лет ago
  28. Maria 10 лет ago
  29. Nasty 10 лет ago
  30. Sophia 10 лет ago
    • Maria 10 лет ago
      • Sophia 10 лет ago
    • Whirl 10 лет ago
  31. Perfectlooks 10 лет ago
  32. holy_vanilla 10 лет ago
  33. holy_vanilla 10 лет ago
  34. Ksankin 10 лет ago
    • eva_green 10 лет ago
    • Maria 10 лет ago
      • Ksankin 10 лет ago
        • Maria 10 лет ago
          • Ksankin 10 лет ago
  35. Ksankin 10 лет ago
  36. Whirl 10 лет ago
    • Lana 10 лет ago
  37. Мария 10 лет ago
  38. Аня 10 лет ago
  39. katiny-obzory 10 лет ago
  40. katiny-obzory 10 лет ago
  41. Veshna 10 лет ago
  42. ionifie 10 лет ago
  43. Beautyleaks 10 лет ago
  44. Анна 10 лет ago
  45. Анна 10 лет ago
  46. Beauty by March 10 лет ago
  47. Полина 10 лет ago
  48. Helen 10 лет ago
  49. Василий 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
    • meg_still 9 лет ago
  50. Юлия 10 лет ago
  51. Natalie 10 лет ago
  52. SM 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
      • SM 10 лет ago
        • blondycandy 10 лет ago
          • SM 10 лет ago
            • blondycandy 10 лет ago
        • Наташа 10 лет ago
          • SM 10 лет ago
            • Наташа 10 лет ago
              • SM 10 лет ago
          • blondycandy 10 лет ago
  53. Наташа 10 лет ago
    • blondycandy 10 лет ago
  54. mariamarvel 9 лет ago
  55. meg_still 9 лет ago
  56. Alex 8 лет ago
    • blondycandy 8 лет ago
  57. Настя 8 лет ago
  58. Ольга 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
  59. Diets.Guru 6 лет ago
  60. vicci 6 лет ago
    • blondycandy 6 лет ago
  61. Макс 5 лет ago

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Subscribe without leaving a comment

 Notify me of followup comments via e-mail.