Почему я так долго болею?
[wc_heading type=»h2″ title=»Иммунная система не справляется?» text_align=»left»]
Ну что же, наступает зима, а вместе с ней сезон гриппа и простудных заболеваний. И я, похоже, открыла сезон затяжной «простудой». Болею уже пару недель — невысокая температура пару дней, заложенный нос, першение в горле. Отлежусь 2-3 дня, вроде прошло, но через какое-то время все по новой. Конечно, до того ужаса, который у меня был в 2009-м году, когда я переболела тяжелым гриппом на День Благодарения (конец ноября), а потом бронхитом на Новый Год, когда меня бил такой озноб, что я рыдала от боли в приемной у врача, а потом теряла сознание от обезвоженности, мне (пока) далеко, но я заранее боюсь, что это будет длиться долго.
[wc_heading type=»h3″ title=»Почему я не делаю вакцину от гриппа?» text_align=»left»]
Иммунная система может пострадать от прививки от гриппа
С 2010-го года я перестала делать прививки от гриппа — в посте, ссылку на который я дала, я объяснила причины, основная из которых в том, что каждый год иммунологи говорят о том, что «пока неизвестно, насколько правильными были рассчеты на то, какие именно вирусы гриппа будут превалировать в этом сезоне» и о том, что все чаще врачи видят «сразу несколько респираторных вирусов у одного пациента«. Врачи не скрывают, что вирус гриппа активно мутирует и что «вакцина от гриппа — в какой-то степени гадание». Не говоря о том, что при самом удачном раскладе вакцина действует не больше, чем в 60% случаев. В общем, все эти данные привели меня к решению не подвергать мою имунную систему такому испытанию, хотя я делала вакцину от гриппа больше 10 лет и гриппом не болела.
[wc_divider style=»solid» line=»double» margin_top=»» margin_bottom=»»]
Главное, что меня волнует — длительность борьбы с вирусами. В России я никогда не болела так долго — отлежишься дня 4-5 и снова на работу.
Я стала искать информацию про то, почему не проходит простудное состояние и что можно сделать, чтобы скорее поправиться.
[wc_heading type=»h4″ title=»Почему мы болеем?» text_align=»left»]
Для начала разберемся с тем, почему мы болеем. В основном вирусы попадают в организм не от того, что рядом с вами чихнул больной человек и не потому, что вы ходили с мокрыми ногами или вас «просквозило» (о нашей боязни сквозняков я могу написать целый трактат, который сведется к исследованиям национального русского характера). Основной способ распространения вирусов — через руки (условно). Например, вирусный больной высморкался и потом пожал вашу руку. Вирусы простудных заболеваний часами «живут» на ручках, посуде, компьютерах и других предметах — у нас тысяча способов их подцепить. При этом нормально функционирующая иммунная система должна справляться и не позволять вам болеть. Если же иммунная система ослаблена, то даже минимальный контакт с вирусом уложит вас в постель минимум на неделю.
[wc_heading type=»h3″ title=»Причины низкого иммунитета» text_align=»left»]
- Недостаток сна
- Переизбыток стрессов и неумение с ними справляться
- Высокое содержание сахара и зерновых в диете (подробнее)
- Дефицит витамина D
- Сочетание упомянутых факторов
При этом существует мнение, что «все наоборот» — если вы болеете, то у вас правильный ответ иммунной системы на вирусные атаки, так как создаются анти-тела, которые в дальнейшем помогают бороться с вирусами. Если же вы не заболеваете, то иммунная система ослаблена и «радоваться нечему»
[wc_divider style=»solid» line=»single» margin_top=»» margin_bottom=»»]
О том, что можно сделать для того, чтобы не болеть всю зиму, я расскажу в следующий раз. А сейчас давайте поговорим о том, как вы встречаете сезон простудных заболеваний, что вы делаете для того, чтобы не болеть, во что верите. Может быть, у вас есть свои секреты помимо того, что надо чаще мыть руки и не трогать лицо? Может быть, вы выработали свою систему лечения, которую используете как только почувствуете, что запершило в горле? Принимаете ли вы какие-то препараты для укрепления иммунной системы или считаете, что «нас разводят»?
Notice: Only variables should be passed by reference in /home/kurfgeyiq3vq/public_html/blondycandywellness/wp-content/themes/blondycandywellness/functions.php on line 443
Notice: Only variables should be assigned by reference in /home/kurfgeyiq3vq/public_html/blondycandywellness/wp-content/themes/blondycandywellness/functions.php on line 443
57 комментариев
от гриппа прививок не делаю, хотя в целом к вакцинации отношусь хорошо, четыре года назад сделала прививку от дифтерии-коклюша-столбняка (после того, как у меня дважды подозревали дифтерию) и от гепатита B.
не верю, что иммунитет можно повысить иммуномодуляторами, которые продаются в аптеке, сколько их не принимала (по рекомендациям же врачей, в разных случаях), эффект не проявлялся, а когда высыпаюсь, правильно питаюсь и каждые три месяца езжу отдыхать — эффект налицо.
Согласна с вами — у меня слабый иммунитет именно от хронического недосыпания. Организм не получает отдыха, в этом все причины.
Когда не высыпаешься, никакая «эхинацейка» не поможет, но в России ее по-прежнему по умолчанию советуют. Еще гулять помогает, даже если это час вдоль Ленинградского проспектп, увы
Катя, вы очень верно подметили про » просквозило, продуло». Я такие слова только в России и слышала
Мне кажется, таких понятий нет больше ни одного народа))) Везде наоборот, очень ценят, когда можно открыть окна и устроить «бриз»))
нигде в мире (практически) нет таких морозов))) но вообще я тоже за проветривания, тем более ныне популярный Комаровский говорит, что это основное в профилактике болезней
Конечно, свежий воздух — враг микробов. В Америке еще врачи советуют принимать душ после того, как пропотели — для нас это кажется чуть ли не кощунством)
Завариваю периодически натуральный имбирь. Это натуральный имунномодулятор. Если чувствую ослабление, принимаю единоразово 1г витамина С. Опять же хорошо помогает поддерживать организм понижение содержание сахара и злаков в диете. Заметила, что если это простуда с небольшой температурой, имеет смысл полежать 1-2 дня а потом заставить заниматься себя делами.Лично в моем случае это способствует выздоровлению. Если это вирус с высокой температурой — только вылеживать.
Все правильно! Я верю в имбирь, во всяком случае, он очень хорошо пробивает заложенность носа и способствует отхождению мокроты, а это уже путь к выздоровлению.
Добрый вечер. Меня никогда не волновал этот вопрос, я просто никогда не болела, думаю, что причиной послужило то, что я с 6 лет занималась профессионально плаванием. А вот когда моему сыну исполнилось 3 года и мы болели очень часто, итогом стало, удаление аденойдов, но и после этого сопли не прекращались.Нам посоветовал врач пропить Амексин. Я рекомендую конечно не только Амексин, но и спорт , как обязательная, каждодневная привычка.
Ой, так тяжело, когда детки болеют, так их жалко! Амексин ему помог?
Я считаю, что помог в итоге. Пропили всей семьей, сын за 8 лет болел пару раз и то, 2 для держалась высокая температура и все, потом как новенький. Но у него всега так после амексина, имунка конечно сильная стала, температура все вирусы убивает. Но повторюсь, за 8 лет пару раз всегда. Я не болела.
У меня только мигрени и ангина бывает. ттт миллион раз, но простуды как то меня дольше пары дней не дергают. но вот горло болит именно после того, как где то сидела на сквозняке. Блин.. здороваться вообще ни с кем не буду, а то они сопли сморкают в кулак, а потом ладошками о меня трутся.
Да, а у нас принято за руку здороваться))) И еще меня бесит, когда в магазине идешь — ничего не подозреваешь, а тут как чихнет какой-нибудь гриппозный больной! Ну почему бы дома не посидеть, скажи мне!
В первые два школьных года я болела чаще всех детей в классе, по нескольку раз в год.
Все резко закончилось, после того, как два три года подряд поездила летом на море. Думаю, что свою роль сыграло то, что это было Балтийское холодное море 🙂
Прививки от гриппа никогда не делала.
Вообще я фантик имбирного чая и витамина С. Я на них прям «сижу», особенно зимой.
А если что, то лечусь так: зеленый чай с имбирем и лимоном, мед и … чеснок 😉 вприкуску 🙂
Пить не еле-еле теплым, а горяяячим, чтобы пробирало. И литра полтора (ну, можно не сразу) и в одеялко, и пропотеть.
Мужа уже пару раз так поднимала. Оценил.
Для меня гораздо более важный вопрос, как не впасть в зимнюю спячку. Как начинается короткий световой день, у меня работоспособность падает ниже плинтуса и мне ооочень тяжело сосредоточится и работать.
Наташа, а вы пьете имбирный чай из пакетиков или трете корень в чай? Меня от корня так пробирает, супер-эффект!
А вот горячее я не могу пить, когда болею, не переношу потеть)
конечно живой корень 🙂
Ну, лучше пить горячим. Можно в одеяло не кутаться, если потеть не любите. Голова в любом случае сразу светлее становится и дышать легче. А это уже большой плюс.
Мне в свое время врач советовал от насморка (синусита) есть васаби — тот же эффект — пробивает, дает отхождение мокроты. Когда он это посоветовал, я решила, что он больной, но потом поняла, что это отличное средство!
Надо будет попробовать)
В сквозняки не верю и не простужаюсь. Гриппом болела два раза в подростковом возрасте, приобрела иммунитет и теперь особо не беспокоюсь. ОРВИ бывают не каждый год, обычно заболеваю последняя, держусь изо все сил). Болею обычно летом, зимой даже и не помню, когда болела последний раз. Много двигаюсь, хожу пешком, ем много фруктов и овощей, мало сладкого и мучного.
Когда-то занималась ци-гуном и нам сказал наш мастер, что болезнь любит, когда ее лечат. Т.е. чем больше вы уделяете внимания своей болезни, тем больше будете болеть.
Я тоже слышала, что болезнь нельзя «кормить». Сама не пробовала, но от некоторых вполне авторитетных людей слышала, что в первые пару дней гриппа или простуды нужно есть минимально, а вегетарианцам даже от воды отказаться можно (мясоедам нельзя, так как без воды произойдёт интоксикация организма). Говорят, что очень помогает.
При высокой температуре вы и сами есть не захотите, а не пить нельзя не в коем случае. Наоборот, нужно много пить обязательно.
А я вот верю в куриный бульон, что он смягчает слизь (или что-то в этом роде). Но это хорошо, когда можешь есть, а вот если инфекция тяжелая, с рвотой и обезвоживанием, вот это ужасно…
Чай, морсы, соки, вода и отлеживаться.
Летом болеть особенно обидно, как и в праздники! Ваш мастер по ци-гун все правильно сказал — стоит только найти у себя болячки, как невольно начинаешь их культивировать…
Болеть стала реже, как только стала регулярно заниматься фитнесом)), в целом заболеваю от сильной усталости, высплюсь за 2-3 дня и иду на поправку.
Лечусь имбирным чаем, но если резко поднялась температура, и болят легкие, пью сиропы очищающие бронхи, так за ночь несколько глотков, утром температуры нет и бронхита тоже.
По моим наблюдением чем быстрее очиститься от слизи в организме, тем быстрее идет выздоровление, пью АЦЦ.
Отличный метод — недаром говорят, что главное — отлежаться.
Я не болею простудой и гриппом. Не делаю прививку. Сама врач/дантист. Маску не ношу ( аллергия ). Вижу большое количество больных, сопливых, чихающих людей. Мой рецепт прост: как только чувствую, какое то свербение на слизистой начинаю принимать 1 грамм витамина С с rose hips — это шиповник, дважды в день на полный желудок. И еще, никаких контактов. Если дотронулись до больного человека — бегите руки мыть срочно. Это англичане проводили исследования давным давно, что несмотря на то, что это все респираторно воздушные инфекции, но через прямой контакт гораздо больше вероятности заразиться.
Спасибо большое за комментарий, очень приятно видеть тут врача! Вам вообще трудно не болеть — постоянно общение с пациентами, да еще и без маски!
Я тоже верю в то, что руки надо мыть почаще и не трогать ничего ими, особенно лицо)
Круглогодичный активный фитнес! И никаких «простуд» и прочей ереси 🙂
Я никогда не делала прививок от гриппа, хотя болела им раза три в жизни, а так обычно горло и сопли. Обычно когда начинаются первые признаки простуды выпиваю кагоцел, хоть и пишут что вес это фигня, но мне помогает
А что это за лекарство?
Это противовирусное средство, хотя говорят что они не действуют)))
В сезон гриппа и простуд, а так же когда простужаюсь или гриппую — принимаю немецкий гомеопатический препарат «Инфлюцид», мне очень помогает. Работает и как превентивное средство, и как лекарство для борьбы с симптомами простуды и гриппа. Это самое изученное гомеопатическое средство на рынке на сегодняшний день, поэтому я ему доверяю.
Надо у нас посмотреть. Не подскажите, кто производитель?
Производитель — Deutsche Homeopathie-Union :).
не даром в наше время был лозунг : солнце,воздух и вода — наши лучшие друзья !
Но в правильности его я убедилась только в сознательном возрасте. )))
Я мало бываю на воздухе и соответственно на солнце , про воду вообще молчу — крайне редко плаваю. Отсюда и бесконечные хвори, особенно заколебал синусит .
Но буквально год назад я решилась взяться за закаливание организма. Обливание рук-ног прохладной водой, проветривание квартиры особенно зимой, чаще выезжала на море и ,о ужас, перестала с фанатизмом пользоваться санскринами. )
С осени по весну после каждого прихода с улицы — промывание носа, а перед выходом — банальная оксолиновая мазь. Да, в нее я верю ) Считаю,что на смазанной слизистой меньше шансов у вирусов прижиться в организме.
Чай со свежепорезанным имбирем, витамин С — каждый день.
И прошлую зиму ,впервые за 7 лет, я прожила первый раз без гайморитов-синуситов.
Еще считаю важным давать организму отдыхать, те спать в достатке. Вот над этим я пока работаю )
А вот в обычную простуду от просквозило, продуло — верю )
Слушай, ну вы прям убедите скоро и меня нос промывать! У нас такая пропаганда этих приспособлений для промывания носа…
Я тоже верю в такие вот простые средства — все это гигиена жизни. В оксолиновую мазь я тоже верю! У нас очень сухо, слизистая сохнет, так что я без нее никуда.
не, Катя, я как раз против приспособлений — ими легко наделать бед ! Мы им намыли сыну полные пазухи воды, хотя до этого часто пользовались этой штуковиной. Лоры из стационаров вообще против этих хреновин. Меня врач научил промывать нос с ладони — так вода попадает только куда можно естественным путем. А приспособление под давлением нагнетает воду куда надо и не надо (((
Для ежедневного орошения использую простой спрей с изотоническим раствором. А при синусите промываю с ладони.
Все верно, много гайморитов от неправильного промывания. Даже промывание по Пройду, в простонародии «кукушка» , может спровоцировать гайморит. Промывать нос ежедневно в период оченне-зимне-весенних вирусов действительно помогает многим. Но это муторно, и лично мне дискомфортно. Сейчас многие заболевания проходят атипично, вирусы постоянно мутируют, кагоцелом и инфлюцидом и много чем еще, что популярно в России мы постоянно искусственно подхлестываем иммунитет, что плохо. Закаливаться получается только до начала октября:) дальше болеем вместе с дитем или по очереди. В итоге, все равно пьем перечисленных выше препараты, занимаемся спортом. Но явного улучшения, чтобы, скажем, год не болеть вообще, нет ни смотря ни на что. Отдых на море ситуацию тоже не особо меняет. Вывод: здоровый образ жизни никто не отменял, но готового рецепта у меня лично нет:(
Избегаю общественного транспорта! Московская подземка мгновенно приводит к простуде) Два года работаю на фрилансе – два года не простужаюсь)
Вот это точно! Это же скопление всех болезней! да еще там духота и влажность — самая благоприятная среда для размножение вирусов!
Я обычно не простужаюсь или очень легко и быстро выздаравливаю. Что-то серьезное вирусное подкашивает меня ну раз в пять лет. Чтобы температура 38+ и лежать пару дней. Но в этом году вся осень какая-то с першением в горле и всякими недомоганиями. Списываю на стресс из-за бабушки и всякие эксперименты с питанием. Витамины, конечно, пьешь, но сама знаешь, что мультивитамины усваиваются не очень хорошо — полагаться чисто на них и на то, что они тебе заменят нормальную разнообразную еду, смешно немного даже. Как только начинаю нормально питаться, быстро проходит и горло, и все остальное. Стоит на неделю подзапустить и есть что попало, опять все вылезает. И плюс у меня Аня постоянно какие-то новые вирусы подхватывает. Так я сама может и в ус не дула, а постоянный контакт с ней, и все равно в легкой форме что-то от нее подхватываю.
Конечно, Наташ, иммуннитет ослаблен, это понятно. У меня с едой никак не связано, у меня все проблемы из-за недостатка сна.
От детей я цепляла самые жуткие гриппы в моей жизни)) Береги себя!
Болею редко, принимать лекарства не люблю. Мне должно стать очень плохо, чтобы я начала пить микстуры и таблетки. Единственное, что стараюсь делать — не одеваться слишком тепло. Не укутываться. И ещё часто мою руки, но не потому, что боюсь простуды 🙂
Я в лекарства от простуды вообще не верю, но все же принимаю, чтоб облегчить симптомы.
1) Приходя на работу, первым делом мою с мылом руки и НОС)) Инфекция, которая попала в нос, не сразу попадает внутрь, поэтому можно попробовать всё оттуда смыть. Так как болею я сейчас примерно раз в 3 года, то эту процедуру считаю одной из самых важных)
Можно пользоваться оксолиновой мазью, конечно, но у меня она всегда течет из носа, не умею я ее наносить хорошо. Поэтому предпочитаю обходиться без неё.
2) По приходе домой сразу мою руки. Нос не трогаю почему-то)))
3) Нашла работу ближе к дому, чтобы поменьше контактировать с толпами людей. Хотя была бы машина, наверное, спасалась бы в ней.
4) Если чувствую, что заболеваю, а надо срочно куда-то ехать, где много народу — сразу достаю маску. Хожу, как китаец.
5) При первой температуре не пью жаропонижающие, пока она не поднимется до 38. Думаю, тут понятно, всё? Тема врачами уже обмусолена. Как только стала так делать, а не сразу впихивать в себя всякие Колдрексы, тут же вместо нескольких болезней за полгода теперь болею раз в несколько лет.
6) Когда болит горло, 2-3 раза в день полоскаю горло столовой ложкой хлоргексидина. Это лучшее средство для моего слабого горла, которое я только пробовала!
7) Никаких работ с температурой, сразу в постель отлёживаться. Максимум — работаю через комп.
8) В общественных местах если вижу, что рядом человек чихает и не закрывает рот руками — убегаю в другой конец вагона))) А я взглядом всегда шерстю пространство на наличие больных, это у меня уже на бессознательном уровне) Проще отойти, чем остаться и ненароком заразиться. Фу.
При этом я никогда не пью витамины и не укрепляю каким-то особенным способом иммунитет. Вакцины тоже не колю.
Какие у вас методы продвинутые! Надо и мне научиться промывать нос!
Про хлоргекседин — это лучший способ, согласна! Я про него узнала от врача в Америке, а мой муж сказал, что им еще в детстве делали именно такое полоскание. Я вообще очень верю в полоскания горла. Иногда даже простой соляной раствор помогает лучше всех дорогих средств из аптеки.
Кхм… Ну смотрится промывание носа не очень продвинуто))))))
Я просто где-то прочитала факт, что инфекция попадает в нос и примерно за 4 часа уже проникает в организм. Поэтому я решила, что можно стараться не открывать лишний раз рот в транспорте, чтобы сразу инфекция не проникла, а нос промывать))
Не знаю, насколько это точно действует, но по крайней мере хуже мне от этого за последние годы не стало. Единственное НО: если на лице тональный и пудра — то трогать нос становится затруднительно) Я поэтому обычно пудрюсь уже после того, как приду на работу.
Про промывание носа и мытье рук беспощадно плюсуюсь, мне об этом еще врачи из реанимации говорили — в течении шести часов флора приживается, так что вполне реально ее вымыть из носа до того, как она там обосновалась. Также реклмендовали полный душ(с головой) после посещения общественного места в период эпидемии. Ну и мирамистином в спрее побрызгать горло, тк хлоргексидин немного желтит зубы и к нему быстро привыкание. То же и детям после садиков/школы…
Прививки не делаю, ни себе, ни ребенку. Болею раза 2 в год- насморк. Много времени провожу на свежем воздухе, даже в — 20 с ребенком гуляем по 2 часа, летом же по 5-6 часов.
Был печальный опыт с прививками у мамы и у дочки. По совету педиатра сделала ребенку прививку- дочь болела каждый месяц, с учетом того, что до этого для меня ее болезнь раз в год была катастрофой. Мама , врач-терапевт, в 2010 также привилась, в результате кашель мучал ее 5 месяцев, тогда она, уже от безнадеги уехала на месяц на лечение в Израиль, где ей объяснили , что ее кашель- это индивидуальная аллергическая реакция на вакцину, пропив антигистаминные средства все прошло за 5 дней. И таких как она- тысячи, с аллергиями, Инд. Непереносимостями вакцины. Самый важный посыл из ваших, Катя, наблюдений- что определенная вакцина против гриппа- это пальцем в небо, среди многобразия форм гриппа.
Про сквозняки — прямо в точку!!!
Я стараюсь регулярно пить витамин Д, цинк и селен. Если чувствую, что заболеваю — сразу ударные дозы 3-4 дня: витамин Д 10000 — 15000ue и С 5г. Ну и стандартные дозы цинка, селена и витамина К.
Вот буквально вчера — 5 поликлиник + 1 больница, и я впервые забыла намазать нос изнутри оксолиновой мазью! Посреди ночи почувствовала боль в горле и носу, ужас, тут же вскочила, побежала к аптечке — антиангин в рот, с ним до утра и проспала, хлоргексидин там все уничтожил, ингавирин (неоднократно помогающее разболеться), утром раствор с солью и содой, полоскаю, потом раствор люголя (помогает лучше всего), и сосалки в течение дня — уже не болит 🙂
Но нужно мгновенно принимать меры, перед сном еще колдрекс выпью!
До этого ела с ограничением питания на 1300-1500 калорий с идеально сбалансированным бжу и постоянными тренировками и за год переболела пять раз! Пять! Причем тяжеленно, неделя с температурой и отсутствием реакции на все лекарства, потом неделю еле ходила. В итоге выпадала еще на месяц с тренировками.. Пока не поняла, что надо, блин, есть нормально! Нормально — 2000-2500 калорий. Тогда иммунитет и взлетел 🙂 и стало сил и на тренировки, и на жизнь, и на борьбу с вирусами.
Еще я сдуру решила, что организм должен сам бороться, пока мне не вправили мозги, что у диабетиков не бывает «само борется», и никакие народные средства применять нельзя (в прошлом году знакомая девочка 32 года умерла за два дня — мама чесноком лечила, а грипп молниеносно ушел в пневмонию).
В общем, нормальный калораж обеспечивает быстрое выздоровление и хорошее самочувствие 🙂
В детстве я много болела простудами и даже хронической ангиной. А повзрослев, поняла (отследила), что я заболеваю по двум причинам: а) не хочется что-то делать/ идти на работу; б) переутомление. Независимо от прививок и витаминов.
Уволилась из последнего офиса и вообще перестала болеть. За 4 года болела один раз, когда мне надо было быстро принимать серьезное решение и совершать активные действия, а мне страшно не хотелось этого делать. Переболела с высокой температурой. В итоге, когда решение и план созрели, я выздоровела 🙂
Прочитала советы насчет промывания носа, и не могу с ними согласиться: мне врач говорила, что естественная слизь в носу как раз защищает нас от инфекций.
Ее можно высмаркивать, но лучше не вымывать.
В противовес этому есть немало информации о том, что это на самом деле помогает.
Ни одна вакцинация не дает 100% гарантии, поэтому я просто не вижу смысла их делать. Если уж случается, что подхватила вирус простуды, мне достаточно Эсберитокс пропить 3-4 дня и я здорова.